以前から夜、ベッドに入る時間が早くなりました。
早く眠ると、当然目覚めも早まる、すると当然夜
早く眠くなり、早く横になる、悪循環か好循環か
よくわからない
眠る時間に合わせ、食事の時間も夕飯が早くなる
と、腹が減るため朝食も早くなる
いまは、夕飯を５時頃から食べ、その後少しする
と風呂に入り、もうすることがなく結局ベッドに
横たわることになります
横たわりながら、スマホを見ると目に悪い、白内
障や緑内障にも良くない
まだ眠るには早いと思うときは、枕元にあるラジ
オのスイッチをオンにする
我が家の部屋の配置からNHK第１、いまはR１と
いうらしいが、そこしかチューニングできないた
めR１を聴きます
必然的にニュースの類いなどが聞こえてくるが、
月曜日９時からの、
『又吉・児玉・向井のあとは寝るだけの時間』
と木曜日８時から始まる
『東京０３の好きにさせるかッ！』が面白い
番組が始まる前に眠りについてしまうこともあり
ますが寝る前の落ち着いた時間が過ごせます
もちろん、『なんとか坂４６』とか『ラジラーな
んとか』とか、やかましいだけの番組もあり、す
ぐスイッチを切ってしまう番組もあります
まったりしながら、眠くなったらラジオを止めて
眠りにつきます