落ち込んだ時、なんとなくモヤモヤした時に余計なことを考えずに気持ちをプラスに切り替える、そんなキッカケやワザを幾つか持っておきたいと思っている。
気分が良い時に、何故今私は気持ちが上がっているのかを分析しようとするのだがこれがとても難しい。
なぜかというと、多くの場合理由なく気分が良かったり、家族から嬉しい報告があった時だったりするからだ。
外的要因ではなく自己完結できるものが良い。
自分の希望のものを買ったりするのは費用の問題もあるし、何度もあるドヨーンとした気持ちの時に買い物ばかりしていたらそれがまた自己嫌悪に陥いる原因になりかねない。
未だコレ！というものに辿り着かないが、のんびり探して行こうと思う。