今回からシリーズとして、
私が提供しているプログラム【REBOOT】
の全容についてお伝えしていきます。
✅休んでも疲れが取れない
✅朝から体が重くてシャキッとしない
✅何となくやる気が出ない
そんな慢性的な不調の背景には、
健康の土台となる“三本柱”が
崩れていることが多いのです。
一般的な三本柱との違い
世間一般でよく言われる健康の三本柱は、
「睡眠・栄養・運動」 です。
もちろん運動は大切。
しかし実際に多くの方を
施術・指導してきて強く感じるのは──
問題は運動不足ではなく、
「カラダの扱い方を誤っている」こと。
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呼吸が浅いまま頑張って走っている
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姿勢が崩れたまま筋トレしている
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歩き方が乱れて膝や腰を痛めている
こんな状態で一生懸命「運動」しても、
体を壊すリスクの方が大きいのです。
だから私はあえて「運動」ではなく、
「カラダ」という言葉を選んでいます。
REBOOTが提唱する三本柱
私が主宰する
「REBOOT：カラダ再起動プログラム」では、
健康の三本柱を次のように定義しています。
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睡眠
体を休ませるだけでなく、
ホルモンや代謝を整える「リセットの時間」。 -
栄養
心身を動かすエネルギー源。
摂り方次第でパフォーマンスは大きく変わります。 -
カラダ
これは単なる“運動”ではなく、
呼吸・姿勢・歩行といった身体操作の土台。
この土台が整えば、睡眠や栄養の効果も
最大限に引き出されます。
そしてもう一つの鍵
──体液循環
人体の約6割は体液でできています。
言うなれば、
私達の体は水風船の中に
臓器が浮かんでいるようなもの。
血液・リンパ液・脳脊髄液──。
これらの体液が十分な量で、
サラサラと隅々まで流れていることが、
健康の大前提です。
栄養も老廃物もすべて、
体液によって運ばれています。
体液が滞れば、
どんなに眠っても疲れが取れず、
どんなに食べても力になりません。
自然治癒力を回復させるためには、
体液循環の改善が欠かせない。
そしてその鍵を握るのが──
まさに 呼吸・姿勢・歩行 なのです。
次回予告
次回は、いよいよ
「カラダの正体＝呼吸・姿勢・歩行」
についてお話しします。
なぜこの3つが、睡眠や栄養を活かし、
体液循環を整え、慢性疲労から
解放されるための基盤になるのか？
その理由を、順番に紐解いていきます。
✨ ここまで読んでくださった方は、
ぜひ次回も楽しみにしていてください。
「カラダの扱い方」を見直すことで、
あなたの人生のエネルギーは必ず再起動します。