■情報が多すぎて、迷子になる時代
いまの世の中には「健康法」と呼ばれるものが
本当にたくさんあります。
サプリメント、ファスティング、糖質制限、筋トレ、ヨガ、瞑想、腸活…。
インターネットを開けば、
誰でも簡単に情報を得られる時代。
でもその一方で、あまりにも選択肢が多すぎて、
何が正解なのか分からなくなっている人も
増えています。
Aという健康法が良いと聞いて試してみたけれど、
合わなければまた次のBを探す。
そんな“健康法ジプシー”のような状態に、
心当たりはありませんか？
過去の私が、まさにそうでした。
■「魚の釣り方」を学ぶより、
「なぜ魚が欲しいのか」を問え
「魚を与えるのではなく、魚の釣り方を教えよ」
─そんな言葉を聞いたことがあるかもしれません。
でも、よく考えてみてください。
お腹を満たすことが目的なら、
魚じゃなくてもいい。
野菜でも、お米でも、他の食べ物でもいい。
つまり本当に大切なのは、
「どうやって魚を釣るか」ではなく、
「なぜ魚が欲しいのか」を考えることなんです。
健康も同じです。
「どんな方法で健康になるか」よりも、
“なぜ健康になりたいのか”を明確にすること。
それこそが、本当のスタートラインなんです。
■「方法」より「感覚」を信じる
多くの人は“正しい方法”を求めて
外の情報ばかり追いかけます。
でも、どれだけ素晴らしい方法でも、
それが自分の体や心に合っていなければ、
意味がありません。
本当に大切なのは、
自分の体の声を聞く感覚を取り戻すこと。
体はいつもサインを出しています。
疲れ、眠気、食欲、肌の調子、気分のムラ──
それらはすべて、あなたの“内なる声”です。
その声を聴き逃さないようにして下さい！
■ REBOOT的アプローチ：
「自分の空腹を感じ直す」
REBOOTでは、「正しい健康法」を
押しつけることはしません。
それよりも、
あなたの体が本当に求めているものを
“感じ取る力”を育てていきます。
なぜ疲れているのか？
なぜ眠れないのか？
なぜ焦ってしまうのか？
その答えは外ではなく、内側にあります。
魚を釣るより、「なぜ魚が欲しいのか」を問うと
自分だけの唯一無二の答えが見つかります。
他人と答え合わせをする必要はありません。
つまり、“自分の空腹”を純粋に感じきること。
それが、自分を再起動する第一歩になります。
■ 結論：
「正解を探すな。自分をチューニングせよ」
ブログのタイトル
「健康はゴールじゃなく挑戦の武器」にある通り、
健康法は“答え”ではなく、あくまで“道具”です。
本当に大切なのは、どんな方法にも
柔軟に対応できる自分を育てること。
正しい方法を信じるより、
間違っても修正できる自分を信じよう！
魚を釣るより、「なぜ魚が欲しいのか」を問う。
そこから、あなたの心と体の“再起動”が始まります。
✴️ REBOOT的問いかけ
あなたにとって「魚（＝健康・成功・幸福）」とは何ですか？
その“空腹”は、どんな方法で満たしたいですか？