はや一週間💫
今週末は世間はまた三連休なんですね😳
やっぱりお休みが多いと
身体は楽です😅💦
あまり認めたくないけど
数年前に比べたら
疲れが取れにくくなってるなぁ
と思うことがあります。
と思うことがあります。コロナ前はトレーニングは
仕事前の朝型☀️
毎朝ジムのオープン時間に
合わせて
冬は薄暗いうちに家を出ていた
のですが…
今はちょっと無理だわ😂💦
メインのトレーニング場所が
変わってしまったのも
あるのですが
現在はすっかり夜更かし型
になってしまいました🌙
朝トレーニングしていた時は
『早くジム行かなきゃ』
っていう緊張感もあったからか
目覚ましアラームとともに
すぐ布団から起きれた記憶
があるのですが…
最近、
特に減量期が終わってから
目覚めが悪い
よく夢を見るetc…
睡眠時間は朝型だった時より長いのに
明らかに眠りが
浅くなってる気がします😓
現在でも不思議と夏の減量期は
目覚めは良いンですけど
やっぱりお腹が空いて目が覚めるからか？🤔
そんなわけで最近年末辺りから
試してみているのがコチラ
続けて毎晩飲んでいるのは写真右
たまたま実家に寄った時
健康オタクの母が
ヤクルト1000を宅配で
定期購入していて
『アンタ飲んでいいよ☝️』
って言うから、
お言葉に甘えてお持ち帰り
して来ました
ネットですごく話題になっていたし
店頭ではいつも売り切れ状態でしたからね😅
まだ試して2週間くらいですが
完全にスッキリ
…とまでは行かなくても
明らかに腸内環境が良くなってる感じはするし
飲んだ翌朝の目覚めは
初めて飲んだ時が一番良く
体感出来ました☝️
あっ、トレーニング後は
もちろんコレです👇
(MUSASHIのアミノ酸は甘味料や着色料
一切使わず安心)
アミノ酸は減量期&増量期
関係なく毎日こまめに
摂取しています
私の年齢で白髪や老眼とまだ無縁なのは
アミノ酸しっかり摂っている効果の
一つかな？と思います☝️
本当に基本的なことですが
筋肉作るには
栄養＆休養＆トレーニングの質
が大事💪🏽
キャリアに合わせて
色々と試しながら
リカバリー上手くして行きたい
と思います
今摂っているサプリメントについては
また別の機会に詳しく紹介しますね😉
