痩せるには、痩せホルモン「アディポネクチン」を分泌させる。
私が運動しないで痩せた秘訣のひとつです。
βコングイシニンを摂ると、アディポネクチンが増える。
具体的な食べ物を5つご紹介します。
①豆腐
大豆加工食品に多く含まれます。1日半丁を目安に。
②人参
他にも、トマト、小松菜、オクラも良い。
③麦
オートミール、オールブランがおすすめ。
④アーモンド
マグネシウムが効きます。アーモンドミルクもおすすめ。
⑤緑茶
特に杜仲茶がおすすめ。
アディポネクチンは脂肪細胞から作られます。脂肪細胞が増えると分泌量が減る。脂肪細胞が減っていくと分泌量が増えます。
他にも、アディポネクチンを分泌させる方法はあるので、動画のコメント欄に書いております。
PS.ダイエットカウンセリングセッション受付中です。(*^^*)
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@やのへい
