㉕｢妻の野菜スープ｣
私がダイエットしている時のことです。
私は食生活アドバイザーです。
当時、自分で考えたダイエットメニューを食べていました。
ダイエットに大切なこと、それは3つ。
一つ目は、食間を開ける。
食間を開ける程に、消化にエネルギーを使わず、脂肪燃焼にエネルギーを使えるから。
二つ目は、栄養素をしっかり摂る。
食べる量を減らす、カロリー制限する、それでは、筋肉が落ちます。
リバウンドしやすい身体になります。
食事の量ではなく、質を変えるのです。
三つ目は、夕食べた後は、ボケっとする。
夕食べた後は、運動しない！運動は、食前。
食後に運動すると、消化吸収にエネルギーが回せなくなるから。
でも、ダイエットに本当に必要なもの、私は、見つけました。
ダイエット中のある日、妻が休みでした。
そこで、妻は私の為に、野菜スープを作ってくれていました。
鍋いっぱい(笑)！
せっかく妻が作ってくれたものです。
残すわけにはいかない！
私は、丼に三杯分食べました。
すると、妻が外出から帰って来ました。
私は妻に、話しかけます。
｢やっぱり、君の料理が1番だね。まあ、ダイエットしてても美味しから、三杯食べちゃったよ。食べすぎちゃうから、今度は小鍋で作ってくれたら嬉しいな。｣
｢全部食べたの(笑)。分かった、今度は、そうするね。｣
妻は、笑顔で、そう答えてくれました。
鍋いっぱいの野菜スープ。
完食しました。
無論、自分のダイエットメニューも食べました。
まあ、チートデイと思ってしまえば、いい事です。
二週間に一回、代謝を上げる為に、わざと多く食べる日を設けます。
それをチートデイと言います。
でも、これ以降、格段に減り出しました。
代謝が上がった？
それもあったかもしれません。
それ以上のものがあったから。
そう！妻の愛情が、私の身体に入り込んだから。
その後、私は無事、目標体重達成出来たました。
妻の愛情のお陰です。
応援者の愛、これに勝るものはありません。
私の本が出版されます。
＠やのへい
