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今日は！
仕事終わりに『パーソナルトレーニング』を受けました！
毎度おなじみ
去年の腕プル女子会でもお世話になった
よーこ先生
目標体重も大事じゃけど
何より大事なのは
目標体脂肪!!
そして筋肉はそう簡単にはつかんから
しっかり長い時間かけてやっていきましょう
毎日する～！
なんてのは続かんから
続ける、っていうのを何より大切に
週２～３
すべてのメニューをしなくてもいいから
続けましょう!!!
と
個人的にトレーニングを受けました
きついんだから！
動きはスロー
でもしっかりインナーマッスルが使われてる感じ
よーこ先生は
2児のママさんでもあるので
かなり忙しい女性なんです
↑
これ去年の3月だ～
まだ下の子が赤ちゃんだ～～～(〃∇〃)
なのでなので
それをご理解いただけて
時間の調整をしていただける方でしたら
ご紹介できますからね(*゜▽゜ノノ゛☆
よく雑誌やテレビ、YOUTUBEでトレーニングとか見るけど
実際レッスンしてもらうと
力の入れ具合とか
どこを意識すべきなのか、とか
よくわかりましたヾ(＠°▽°＠)ﾉ
動きは同じでも
よーこ先生に言われたように意識するだけで
負荷が変わって
おぉぉぉ！きくぅぅぅッ
ってなりましたwww
サプリや食事制限で 体重は落とせます
でも
からだを引き締めるためには
運動しかありませんヾ(＠°▽°＠)ﾉ
普段の姿勢とかも大切じゃけどね(*^ー^)ノ
個人的レッスンなので
贅沢に指導が受けれて
本当に楽しかった(*゜▽゜ノノ゛☆
1回目は
カウンセリングもあるので
2時間3,000円
2回目からは
1時間2,000円
ですッ(*＾＾*)
ライン、変えてみせますッ(*゜▽゜ノノ゛☆
見よっておくんなまし！w
aLisa