自称 料理好きの名誉挽回☆

ひ・さ・し・ぶ・り・に・・・・

頑張りましたっ！！

ご飯、炊きました！！！

　あったりまえじゃん～。世間のママは毎日ごはん炊いてるじゃんっ

ウチ・・・・長い間・・・・

夜ご飯のメインは　「NABE」でしたから・・・　ほんとに米を夜食べなくなり・・・　

I miss rice a　lot　!!!　

実家に昨日寄ったら、姪っ子と妹の旦那さんが「芋ごはん」の準備をしてました。

そういや、うちにも芋があったなぁ・・・。

作り方を聞き、家路へ。

超かんたん　

【材料】

米　　　　　　　　２合

さつまいも　　　中1個

塩　　　　　　　　小１

①コメ　洗う

②さつまいも　　サイコロ状に切る

③コメの水加減はいつもと一緒。

④③に芋と塩を加えて炊く

以上

久々に～　鍋と秋刀魚を焼く以外の料理をしました・・・ｗｗ

抜け毛でお悩みの方に・・・？

シャキッと爽快

最近、抜け毛＆髪の毛が細くなったと嘆いていた旦那さん・・・。

仕事で毎日帽子をかぶり。　（衛生面、気をつけなきゃね）

夏は汗かくし・・・。　仕事終わっても思いっきり帽子の型がついてるから

仕事終わっても帽子は手放せないようです。

そ・こ・で・・・・

これっ！

松岡くんがCMしてるやつです

迷わず「かため」を選んだ私。

シャンプーも・・・・

（画像はHPから拾わせて頂いてます）

旦那さん　「続けてみんと、分からんな」

まぁそうですね・・・。

あの、ブラシ～～～病み付きになりそうな感じです。

あたいも使いましたが、何か？（笑）

中間報告？

満月から3週間・・・・

そのちょっと前から夜に炭水化物を抜いていた旦那さん。

ウエストについた「スペアタイア」　（英語では贅肉をこう呼ぶんですねー。）

それが見事に減ってきたんです！！！　私のﾀﾞｲｴｯﾄの道はここから始まりましたｗｗｗ

今まで夜9時のご飯は当たり前。　欲望のままに食べる・飲む。

そりゃ肥えるわ(;☉ฺд☉ฺ)

そんな生活にピリオドっ　

今では私たちの定番ﾒﾆｭｰ・・・

N・A・B・E

そうです、鍋です。　　ヘルシーだし、良いんですけど・・・

ちょっと飽きてきたんですよねー。

(・Θ・;)

(・Θ・;)(・Θ・;)

(・Θ・;)(・Θ・;)(・Θ・;)　ねー。

何かお勧めの鍋スープがあれば是非ご伝授ください

野菜と肉を切っておしまい。　なので私の料理の腕が・・・ますますしょぼくなってしまいます。

ﾍﾞﾘｰｴｸｻｻｲｽﾞとﾖｶﾞ

最近まじめにﾖｶﾞに通ってます☆

1万円の月会費…。ﾄﾞﾛｯﾌﾟｲﾝだと1ﾚｯｽﾝ3000円なので、4回行けばいい感じです



なんせ半年間、車が自由に使えなくて殆ど行ってなかったので

今は取り戻すように通ってます(笑)




今日は初めてのﾍﾞﾘｰｴｸｻｻｲｽﾞ


あのﾍﾞﾘｰﾀﾞﾝｽの踊らないﾊﾞｰｼﾞｮﾝです ﾘｽﾞﾑ感がちょっと良くない私にはﾗｯｷｰ(笑)



普段、ﾖｶﾞではあまり使わない筋肉を意識出来たかな

明日のｳｴｽﾄ周りの筋肉痛、覚悟です




ﾖｶﾞはﾎｯﾄな環境ﾊﾞﾝｻﾞｲ今日は呼吸と動きの連動が最高に気持ち良かったです～





倦怠感…ほんの少し


爽快感…たっぷり



今日も満足

発汗作用バツグン！

出来ましたっ　ひゃっほぉ～～ぃ

10月もあと一週間♪　YUKO先生のYOGA、今月のテーマは「体幹を強くする」・・・

今日も満足の1時間でした

課題だった「ひねった鶴のポーズ」

今日は重心のとりかたというか、「おっ、足上がりそう♪」な感覚が早くに掴め

めでたくアーサナ完成しました。

課題があっても楽しい　

あっ、いつもDHCの「ﾀﾞｲｴｯﾄﾊﾟﾜｰ」というサプリをレッスン前に飲んでるんですが、今日は朝と昼間に最近日課の「生姜紅茶」を飲んだら汗の量がハンパなかったです

生姜効果ですかね～　からだぽかぽか。

興味のある方、是非おためしくださぃ