訪問ありがとうございます！
しょーたです😺
目覚めの一杯は
歯磨きをしてから
白湯を飲んでいます🍵
猫舌なので
ポットのお湯を半分と水を少し入れて飲んでいます
起きてすぐは腸が冷えている
と聞きました👂️
腸を暖めることで身体も覚醒し
便通もいい気がします✨
朝は無理ですが
昼間に鉄瓶でお湯を沸かして飲んでいます⭐
鉄分大事✨
ただ鉄分は吸収しにくい
ミネラルのため
たんぱく質とビタミンCを一緒に取ることで吸収率がアップするそうです！
鉄瓶で沸かしたお湯で
豆腐(たんぱく質)、小松菜(ビタミンC)の味噌汁は最強ですね
鉄瓶のお湯だけで飲むときより
料理で使うと鉄の味はそこまでしない気がします
コーヒーはまろやかになるそうで☕
女性は生理があるから
貧血になりやすいですしね💦
効率的に鉄分を摂取できるのがいいですね⭐
話は脱線してしまいましたが💦
最後まで読んでいただき
ありがとうございました⭐
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