ダイエット blog

最近覚えた言葉、

アフターバーン

YouTubeでアフターバーン１０００カロリー痩せすぎ注意！って見つけて知る

アフターバーンて何！？って

とりあえず激しく負荷かかる系の運動で運動後もカロリー消費し続けるみたいな感じよね

試しにやってみたら最初キツすぎて途中であきらめた

でも徐々にできるようになってきたかな

終わった後は滝汗

ほんと効いてる感あって…

でも週３がベスト？みたいだからちょい食べすぎがちな休日にするようにしてる💪🏻🔥

今朝体重58.8キロ

順調順調