今週のランニング 2016/9/18

今週の目標を大きくオーバーして、53kmニコニコ、オーバーした13kmは来週に繰り越して、来週は27kmでOK！だって天気悪そうだから走れそうにないもんね〜


2016年9月13日(火) Icon_run_ss18.250km
日記：月曜は夕方ランの予定が仕事が遅くなったから断念えーん
そして、今日は用事があってお仕事お休みウインク
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娘を病院に連れて行って、待ち時間に走る！！
20kmは行ける予定だったけど、後半足が動かなくなってベースダウンしたから、時間オーバーで18kmムキー
こんなんでフルマラソン行けるのかチュー

2016年9月14日(水) Icon_run_ss12.10km
日記：今日は雨が上がってからのナイト帰宅ランニング星
気温も低く目で、やる気も十分やったから、徐々にペースアッーーープって思ったけど全然上がらん、ペース上げても6分/kmくらいもっと上げても5分半/km気持ちより20〜30秒くらい遅め
なんかGPS不調？
ガーミンが不調？
それとも、俺の身体が不調？
うーん、困ったもんだ
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写真は名島橋 

2016年9月16日(金) Icon_run_ss12.10km
日記：今朝はトーストパンが6枚切りしかなかったから無理矢理半分の厚さに切ろうとしたら、指を切ってテンション下がり気味笑い泣き
それでも、帰宅ランニング
前半からまあまあスピードアップして行くけど。やっぱり、なかなかペース上がらず笑い泣き

久々に足の痛みも激しい
そんな日もあるかな。

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2016年9月17日(土) Icon_run_ss10.60km
日記：今日の多々良川は満潮の大潮で水が溢れてました、すこしランニングコースも水がアセアセ
それに暑さと強風もあって条件悪いアセアセそんな中にも割と快調だったから。久々のビルドアップランニング、4周なんで、5:40〜5:30〜5:20〜5:10で頑張りました。
ラストはスパートどころか、足がフラフラでラスト大失速になったけど、久々にしてはなかなかのナイスランでした。
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