自律神経失調症になり、1ヶ月経ちます。
職場での人間関係が原因と思われますが、途中熱中症も併発していた様に思います。
飲み物を飲む量に比べて尿量の少なさがあったためです。あとは頭痛とか。(←これは自律神経失調症でも起こるみたいですが)
最近は西洋薬と漢方薬の併用にてなんとか通常通りの動きができるように。
ただ、今仕事はしていないので、動き回ることができるかは微妙なところ…
気づきとして、睡眠をしっかりとるということがかなり重要な様に感じました。
実は先週、「だいぶ調子が良くなったから」、とつい夜更かしをしてしまったところ。。。
めまい
吐き気
食欲不振
来ました。
久々の発作。
私の症状としては、「通常通りの状態」、「喉に違和感がありちょっと気分が悪い状態」、「めまい、吐き気、喉の違和感、飲食できない状態」の3段階あります。それに腰痛や頭痛がたまに起こる感じ。
なのでここ数日、12時間くらい布団で横になっていました。そうしたら、この数日は調子が良い…
薬も必要だけど、睡眠ももっと大事なんだなと思い知らされました。だって薬は飲み忘れず飲んでいたわけなので。
睡眠の質を良くするために色々考えています。食品系だと、GABAのチョコとか色々出てきますね。
健康食品で言えば、グリシンというアミノ酸が入ったものなどがドラッグストアに置いてあるイメージです。
あとはリラックス効果としてこういうのを買ってみました。
