結果から言うと味噌汁ファスティングの利点は…
材料を揃えなくてもよい！簡単！安い！
つまり、めっちゃ良い！
注意点は
（一部）「無添加」の表示を信じて酒精入りの味噌や添加物いっぱいの粉末だしを使用してしまわないこと！
６月に仕込んだこいちゃんのお味噌を使いたかったけど、出来るのは秋。
それはそれで残念だけど、うちは常に利尻昆布とお味噌はいいものが常備してあるので問題なし！
「小泉式味噌汁ファスティング」は
１日目：準備食
２日目：味噌汁と水
３日目：回復食
というシンプルなもの。
私は過去、断食は大豆製品NGと教えられたのですが、お味噌は発酵されて、日本人の腸にあっているので、とても良いということなんですよ。私もその考え方には大賛成です。
１日目：外食の予定があり、お酒、食事ともにいつも通り。
２日目：前日も胃もたれ感から昼過ぎまではOKだったが、案の定夕方～夜にかけてのお腹の減りと集中力の欠如は想像通り。
「断食なんてやめちまえよ」という悪魔の声が聞こえましたが、掃除と動画研修で紛らわせました！
お腹の減りだけだったら仕事で紛らわすこともできますが、集中力欠如してしまうので、良い判断ができないため、断食は休日にやった方が個人にはおすすめ。車の運転も危ないよ。
最初の１杯は「美味しい～」でしたが２杯目からが飽きる。
でも、お水よりは食事感あるし、塩分がしっかり摂れるので、そんなにキツくなくて、特に夏場にするにはいいかもしれません！
味噌汁もドリンクタイプも「飲む」んですよね。断食の辛い１つとして「噛まないこと」があると思うんですよね。
私は普段「玄米酵素」を使った断食をするのですが、しっかり噛んで唾液と混ぜてもいいので「噛める」という意味では玄米酵素は良いと感じました。
しかしどちらも
、酵素を補給しながら、極限まで胃を休めるというのは同じなので、次回はミックスしてやってみようかな。
３日目の朝（ナウ）
味噌汁に素麺を２口分。（ほんまは素麺油が入っているのでうどんがベター）
あと玄米酵素。断食の時さえ飲んでいるのに、昨日は小泉式に合わせて飲みませんでした！
断食の体重は…計ってません。
えええええええええええええええ。
という皆さんの心の声が聞こえてきそうですが。
今回味噌汁ファスティングはFBグループで参加者同士が交流しているのですが、男性では４キロマイナスの方も！
こいちゃんが丁寧に教えてくれるので、初めての方も安心してできました！
さて・・・断食といえば回復食。これからが気になるところです。
しかし・・・私は今日は会議でお弁当＋懇親会。
せめて脂ものとお酒は（自分の意志で）避けたい！
どうする？やんこ！？
８月にはこいちゃんをお招きして、やんこ健康自然教室でも味噌汁ファスティングしたいなぁ！
そうそう、ファスティングすると私は一番顕著にでるのは「肌」。顔がツルりんピカピカになりますよ。
あと、やはり普段から添加物の知識などはきちんと持っていた方がいいですね。
断食中のお味噌もだけど、回復食に添加物いっぱいのもので断食しても意味ないですから。
なので、添加物講座もやはり定期的に開催します＾＾
さて、味噌汁ファスティング、気になる方は小泉麹屋さんのHPをチェック！各種SNSもしてますので募集がかかるかも！
