ダイエット九日目！
身長167センチ
体重64.1キロ
体脂肪率 29.4%
前日比
体重マイナス0.6キロ
体脂肪率 マイナス0.5%
朝ごはん ヨーグルト バナナ
昼ごはん キムチチャーハン 春雨スープ
夜ご飯 卵かけご飯 キムチ バナナ
筋トレ後 プロテイン 青汁
体重、体脂肪率共に割と大幅down！！☺️
今日へなんだか食欲がすごくて色々食べちゃった💦
明日の体重が怖い笑
その分筋トレちょっと多めにやっといた！
まだ64キロかぁって思うけどまだダイエットはじめて9日しか経ってないんだよねー
九日前は67キロだったから一応3キロ近くは落ちてると思うと頑張れる😌
焦らないことが一番いいと思う！って思った
から焦らないで無理な食事制限はしないように
でも暴飲暴食とかお菓子を沢山食べるとかは絶対しないようにしよう、。あと小麦粉は厳禁！！
がんばれ！！！