4/24の運動、食事内容

今日の食事と運動

自分のモチベーション続くためにも、

ブログに書いて、自己管理。

運動

起床後　縄跳び3000回

寝る前　縄跳び2000回

今日の歩数　7151歩

食事

朝　オリーブオイル一匙

　　プルーン2粒

　　オートミール粥　棗龍眼入り

　　タコチャンジャ　少し

おやつ　チアシード入りコーヒー牛乳

昼　いなり寿司3個

　　豚汁

　　目玉焼き1つ

晩　きな粉ヨーグルト

　　コーンサラダ　少々

　　ニラ玉少々

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