4/24の運動、食事内容今日の食事と運動自分のモチベーション続くためにも、ブログに書いて、自己管理。運動起床後 縄跳び3000回寝る前 縄跳び2000回今日の歩数 7151歩食事朝 オリーブオイル一匙 プルーン2粒 オートミール粥 棗龍眼入り タコチャンジャ 少しおやつ チアシード入りコーヒー牛乳昼 いなり寿司3個 豚汁 目玉焼き1つ晩 きな粉ヨーグルト コーンサラダ 少々 ニラ玉少々 ファイン(FINE JAPAN) ファイン スーパーフード チアシード 300g オメガ3 脂肪酸 α-リノレン酸 食物繊維 カルシウム 国内生産Amazon(アマゾン) エアー縄跳び 縄なし縄跳び なわとび トレーニング用 ダイエット 長さ調節 カウント タイマー機能付き 縄跳び 縄なし 消費カロリー エア縄跳び 大人用 子供用 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
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