こんにちは！
シニア主婦ヤンゴンママです。
今日は、ヤンゴンママの【心を整える時間】として
最近あらためて気づいたことを
書いてみようと思います。
テーマは、
「振り回される私から解放されるのは、
実はとてもシンプルだった」
というお話です。
これまでの私は、
家族の言葉、
会社で上司から言われたこと、
姑さんからの何気ない一言にまで、
気づけば
いつも心を
振り回されていました。
「私の気持ちは
受け止めてもらえないのかな？」
「どうして私だけ
悪者にされるんだろう？」
「何をしても
できない人だと
思われている気がする…」
そんな思いを、
ずっと心の中に
溜め込んでいた気がします。
これまで私は、
長く事務の仕事をしてきましたが、
上司から
ダメ扱いされたことは
ほとんどありませんでした。
ところが最近、
畑違いの職種である
食事提供の現場で
働くようになり、
状況が一変しました。
仕事内容の感覚も違い、
年齢的なこともあり、
一つの作業に集中すると
別のことが
気になってしまう。
全体としては
合っているのに、
作業の順番が
違っているだけで、
些細なことで
小言を言われる日々が
続きました。
毎日のように
プレッシャーを感じ、
「ミスをしてはいけない」
と思えば思うほど、
体が萎縮して
かえって
ミスをしてしまう。
意見を言うこともできず、
絶対服従のような空気。
正直、
この職場に
人が集まらない理由も
わかる気がしました。
もちろん、
仕事として
注意されること自体は
理解できます。
でも、
業務を超えて
身体的・精神的なこと、
個人的なことにまで
干渉されるのは、
違和感しかありませんでした。
この気持ちを
友人に話したとき、
こんな言葉を
かけられました。
「そのとき、
どんな感情になった？」
「今まで
いい子でいようと
しすぎてなかった？」
「これは、
自分の本音を知る
チャンスかもしれないよ」
その言葉を聞いて、
ハッとしました。
人が否定的な感情を
強く感じるとき、
脳は
「完璧でなければならない」
と判断し、
強いプレッシャーを
生み出すそうです。
その結果、
自己評価が下がり、
ネガティブな感情が
どんどん
強くなってしまう。
私は、
まさにその状態だったのだと
気づきました。
そこで、
ひとつ決めました。
「相手を変える」のではなく、
自分の視点を
変えてみよう と。
このプレッシャーに対して、
私はどう感じているのか？
自分の苦手な部分は
どこなのか？
何をどう伝えれば、
無理のない
コミュニケーションが
取れるのか？
そんなふうに、
内省することに
してみたのです。
私は、
理不尽に怒鳴ったり、
文句や愚痴を
ぶつけてくる人を見ると、
正直、
「生きる世界が
違う人なんだな」
と感じます。
だからこそ、
言いたい人には
言わせておく。
そんな距離感を
取ることも、
自分を守る
ひとつの方法だと
思っています。
もちろん、
仕事として
やるべきことは
きちんとやる。
でも、
必要以上に
心まで
差し出す必要は
ない。
家族のことになると、
そう簡単には
割り切れませんが、
振り返ってみると、
私はいつも
自分の気持ちを
後回しにして、
波風を立てないように
本音を
飲み込んできました。
でも、
それが
自分を苦しめていた
原因だったのかもしれません。
今は、
自分を責めるのではなく、
「どうしたら
もっと楽に
伝えられるか」
「どんな関わり方なら
自分を大切にできるか」
そんなことを
少しずつ
考えています。
まだ答えは
出ていません。
でも、
こうして
立ち止まって
自分を見つめることが、
振り回されない自分への
第一歩
なのだと
感じています。
今は、
自己成長の途中。
焦らず、
少しずつ、
整えていこうと
思っています🌸
そして
この【心を整える時間】が、
誰かにとって
そんなきっかけになれたら
うれしいです
🌸 今日もここまで
読んでくださって
ありがとうございます。
また、
心を整えたくなったら
いつでも
立ち寄ってくださいね🌸
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