40代からのオトナダイエット
シングルマザーとは 覚悟とプライドから
自分の力を信じて
・ 時間 90分 18000円
・ 場所 対面 スカイプどちらかお選び下 さいね。
菅 優子 09030900368
ウーマンライフデザイン協会
児童福祉協会B-Power 菅優子です。
40代になると 基礎代謝量が減少して
いらないお肉はなかなか
落ちないし
代謝率も低下してくる現実…
今までと 同じ方法では
美しく健康ダイエットには
繋がりませんし効果もでにくいですよね。
代謝は落ちるし
カラダが硬くなる！！
ここが代謝を減少させる問題点！
カラダが硬いということは
筋肉が動いていない状態と
同じなので 運動しても
なかなか効果がえられなくなります。
筋肉量をアップさせる簡単な習慣は
正しい姿勢と歩きかたです！
そして！正しい呼吸ね！！
これは 骨盤を真っ直ぐにして
上半身を骨盤の上に ポンっと軽く
載せている状態です。
ひざは外側を向けて
うちくるぶしを見せるように歩く！！
呼吸は ゆっくり鼻から息を吸って
背中に空気を入れ込む！
お腹はぺちゃんこ状態で
肋骨は開かないまま息をを吸ったら
ゆっくり口から10秒位かけて
お腹と背中がくっつく位を目指して
お腹ぺちゃんこで 吐きます。
ポイントは！
吸う時も吐くときも お腹ぺちゃんこ！
毎日の習慣が
代謝量アップで インナーマッスル鍛えて
痩せ体質を作ってしまうから
40代からの女性には特にオススメ！
～～体験コンサル～～
～～個人コンサル～～
【シングルマザーの生き方～
仕事も恋も夢も子供と叶える法則】
シングルマザーとは 覚悟とプライドから
始まります。
自分の力を信じて
すべてをギフトへ変えられるから
運命は自分でデザインすることができるのです。
そんな生き方を子供はしっかり
感じ取り背中をよく見ています。
子供の為の人生ではなく
あなたの為の あなたの人生を
どう生きるのかが 最高の子育てになり
仕事も恋も夢も子供と一緒に
叶えられるのです。
あなたの シングルマザーの生き方は
いつからでも デザインできます。
・ 時間 90分 18000円
・ 場所 対面 スカイプどちらかお選び下 さいね。
菅 優子 09030900368