✨ウォーキングだけでは
痩せられない⁈✨
毎日 歩いているんだけど…
毎日1時間ウォーキングしてるのに…
痩せないんですよ❗️
って 質問が最近多く感じます^_^
ウォーキングで痩せられないのではなく
正しい姿勢と正しい歩き方では
ないから 痩せられないのです❗️
まっすぐ姿勢良く❗️を
お尻を突き出したスタイルだと
間違えているかた…
たくさんいらっしゃいます❗️
私もずっとそうでした…^_^
この姿勢が 腰・背中・首に
なが～い時間をかけて
どれだけの負担を与えているのか>_<
人間のカラダはすべてが
繋がっているから
ひとつ バランスを崩すごとに
またひとつバランスを崩す…
という 悪循環がうまれます。
少しづつ カラダにいらない
負担をかけながら
体型までも 崩していく…>_<
正しい姿勢は
頭のてっぺんから糸でひっぱられる
感じで 骨盤はたてる❗️
言葉だけだと なかなか
伝わりづらいのですが
とにかくお尻を突き出してはダメ❗️
正しい姿勢をキープしながら
歩く❗️
歩くときも どこの筋肉を
使うのかで 美脚効果💗
ヒップアップ効果💗
お腹痩せ効果💗
に繋がります。
正しい姿勢と歩き方ができたら
呼吸です❗️
しっかり 胸を大きく開く感覚で
吸い込んで
ゆっくり 吐き出す❗️
お腹と背中がくっつきそう！
を意識すると ウエスト➖5センチです💗
正しい姿勢や歩き方って
誰かに教わるわけではなく
気づいたら自分で立って
歩いていますよね。
だから❗️
しっかりと 正しい姿勢
しっかりと正しい歩き方
これを 子供に
見せられる
自分でいたいと
思いませんか？
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