このところ残暑が厳しいですね
皆さん、夏バテしていませんか。
暑さが続くと、それだけで疲れるのに、
夜はよく眠れず、睡眠不足になったり、
冷たい飲みものや食べもなどで、お腹を壊したり…。
これまでブログでもよく取り上げてまいりましたが、
暑さに負けない体づくり、そして夏バテ回復には、緑豆 をおすすめします！
先日の夏の薬膳教室
でもご紹介した、緑豆 のお粥。
お好みでお砂糖を加えて、甘くお汁粉のようにして頂いても美味しいですね！
緑豆 は私の教室 (★） でも扱っていますし、中華食材を扱っているスーパーでも手に入れることができます。
緑豆 を原料にする 春雨、もやし も良いですね。
緑豆 は、体の中の熱を下げ解毒でき、‘湿’を外に出すことができます。
今の季節、むくみ、胃腸のだるさ、足がつる といった症状にも効果があります。
体の‘湿’= 体の中の余分な水分は、気血のめぐりや内臓の働きを妨げ、さまざまな病気のもとになりやすいので注意が必要です。
放っておくと良くありません。
夏の疲れを体にためないように、
そして、秋を元気に過ごす
体づくりのためにも、
緑豆 をとるようにしましょう！
★楊秀峰宮廷気功養生院
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