ゴールデンウィークは皆さん、どのように過ごされたでしょうか。被災地にボランティアに行かれた方もいらっしゃるようです。東北を支えようと日本全国からたくさんの方たちが集まり、心強いですね。
復興に向けて動き始めてはいるものの、仮設住宅の建設が間に合わず、避難所で生活される方はストレスで、安心して眠れないという声も聞きます。
被災地だけでなく、余震、原発事故、将来への不安から、不眠や地震酔い（地震がないのに、揺れているような気がする）を訴える方が増えました。
質の良い睡眠が充分にとれないと、心身にさまざまな不調を引き起こします。注意しましょう。
今回は、不眠によく効くツボをご紹介します。
足のかかとの中央にある＜失眠＞（しつみん）のツボ。
ここを親指や棒などで強く押します。
かかとはかたいので根気よく、強くマッサージするのがコツです。
また、お灸や温灸などで刺激するのもおすすめです。
