★汗をかける体になりましょう！

と、エステのお姉さんに言われました。

確かに、、
とても代謝が悪い私の体。


とにかく、冷えの原因を作らないことが大事。ということで、、

★今まで大好きで日に2杯は飲んでいたアイスコーヒーを封印

★持ち歩く水筒の麦茶に氷を入れない

★湯船に20分浸かる

★コンビニで買うならホットドリンク

★寝る前と起きた後に白湯を一杯飲む

というこの5つを手始めに習慣化することにしました


始めて約10日。
体重的な変化は見られませんが
体がいつもポカポカ感じるように


20分湯船に浸かってもまだまだ顔からしか汗が出ませんが
頑張って続けて、体から玉のような汗をかけるように続けていきたいと思います！







去年の桜

今年もそろそろ見頃ですね