実は最近、瞑想🧘♀️にハマっていて皆さんにも気軽に試せて毎日活用して貰える誘導瞑想のオリジナル動画を作りたくて♡色々考えていたのですが(＞＜)遂にTikTokで作っちゃいました〜🙊🩷瞑想時間は１分とかなり短めなのですが忙しい方でも続けやすいかと思います。とにかく続けていると幸せな気持ちになったりストレスも軽減されて前向きになれて心が整って落ち着きます。睡眠の質も向上して健康効果もあって良い事だらけです。超おすすめ(^_^)是非試してみて下さいね🐈❤️
🔸基本的に瞑想は科学的根拠に基づいていて、アメリカの脳医学博士であるジョン・カバットジンが考案した「マインドフルネス」という瞑想の一種が有名です。脳画像研究などさまざまな技術が発達していくなかで、たくさんの研究が行われ「瞑想は科学的に効果がある」と証明されています。