87Kg

ライザップの日は、帰ってくると爆睡

たくさん汗かくのに、お風呂も入らず

昨日はカウンセリングもありました。

悩みのところに、思うように体重が減らないと書いてみました

運動量は問題ないみたいなので、食事、睡眠、水分量を意識しないとダメみたい。

食事のカロリーが低すぎてもダメらしくると。

間食にアーモンドやチーズを食べる事、プロテインを一日に二回は飲む事と言われています。

ただ食べないというのもダメなんて〜

脂肪を燃やす系の食事も意識しなくちゃです