プロテインダイエットとは

プロテインダイエットというダイエット方法があります。ダイエットの基礎として、摂取カロリーより消費カロリーを多くすることがあります。運動で消費カロリーを増やすのはそのためです。体重を落とすには、体の中の余分な脂肪が何らかの形で使われるようにすることです。プロテインを摂取してたんぱく質を補うことは、効率のいいダイエットが可能になります。たんぱく質に存在するアミノ酸があることで、人の体は脂肪を代謝することができるといいます。ダイエットにプロテインが役立つのは、プロテインに存在するアミノ酸が脂肪の代謝を促進するためです。成人した女性は、１日で少なくとも1,600キロカロリーをエネルギーとして使っているといいます。