みなさんこんにちは。

今日は「薄毛に効く食べ物」についてお話しします。

まず結論から言うと、

薄毛が明らかに改善する・治る食べ物はありません。

「食べ物」と言いましたが、「栄養素（ビタミン・ミネラルなど）」と思ってもらって結構です。

つまり、サプリメントなどについても同じことが言えます。

基本的なお話しとして、

「何らかの栄養素（ビタミン・ミネラルなど）が欠乏して薄毛になっているのなら、その栄養素を補充すれば薄毛は治る」

のはわかると思います。

では、

「栄養素不足以外が原因の薄毛（AGAなど）は、どんな栄養素を補充しても治らない」

というのもわかっていただけると思います。

男性の薄毛の9割以上はAGA（男性型脱毛症）です。

AGAの原因は男性ホルモン・DHTだとはっきりわかっています。

ここまでの話で、

「AGAによる薄毛の方がどんな食べ物や栄養素を摂ったところで薄毛は治らない」

こともわかっていただけると思います。

食べ物、栄養素、サプリメントが髪の毛に100％効果がないと言い切っているわけではありません。

髪の毛や爪は皮膚の付属器と呼ばれ、皮膚の一部です。

なので皮膚の原材料である「タンパク質（ケラチン）」や、皮膚のターンオーバー（生まれ変わり）に必要な「ビタミンC」「亜鉛」などを摂ることで、皮膚と皮膚付属器が良くなる効果があります。

サプリメントなどはこの効果を目指したものです。

どの程度「良くなるか」はそれぞれですが、AGAによる薄毛を根本的に治してくれるほどではないはずです。

高価な「サプリメント」や「育毛剤」を使っていてもお金を無駄にするだけで、結局将来薄毛になってしまいます。

薄毛の治療は難しいことも多いのですが、少なくとも男性薄毛のほとんどを占めるAGAについては治療法が確立しています。

適切な診断と治療を受けることをお勧めします。

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