突然ですが、ご無沙汰です。
お久しぶりです。utstoです。
突然「本日の結果」をアップしました。
まずは前回の日記から今日までのみちのりをざっと。
新しい会社で順調に始まった「脱」うつ仕事は、４ヶ月ほどは順調に休むことなく楽しく働いていました。
が、
前兆はお盆休み前に出ていたと思うが、お盆休み中、不安感が大きくなり、お盆休み明けに、まともに出勤できなくなってしまい、会社にうつをカミングアウト。会社は理解を示してくれて、医師判断で３週間の休職に入る。
休職後、再び出勤を開始するも、１週間もたず、再度３週間の休職に。会社からは一応これがラストチャンス、と言われてしまい、この３週間でいろんな本を読み、知識得ましたが、３週間で完全対策できるはずもなく、あっというまに復帰。
復帰したのが１１月の半ば。それから年末の休みまで、ほぼ休むことなく仕事ができました。これは会社側の配慮もあり、社内ＳＥの仕事はやめて、総務仕事に専念させるという方針を採ってくれたのと、仕事の負荷を下げてもらったのが大きかったです。そして３週間で得た知識のなかに「森田療法」「ありのままを受け入れる」「苦を味わってみる」というキーワードがあり、それも活用しながらなんとか去年末までは耐えられました。
そして今年、１月。初日は普通に出勤できましたが、次の週からまた出勤できなくなってしまった。しかし会社からは一応ラストチャンスを言い渡されているので、休職するわけにもいかず、火、水休んで、木、金半日出勤。次の週（今週）は月、火フル出勤、水休み、で今日木曜日半日出勤という感じです。
今回調子が悪くなった原因は、よくはわからないが、仕事のプレッシャーというより、総務の仕事が完全未経験だったので、それができないことがストレスとなってしまっているよう。それと、あんまり書きたくないけど、軽いイジメ的な。。。できないやつって思われてるみたい。。。
去年末に使ってたキーワードたちの効き目も期限切れなのか、うまく波に乗れない。というか、去年１１月１２月は、波が上向きだったのが、今年１月から下向きに変わった感じ。
でも波が上向きに変わるのを待っている間休んでいることもできず、また無職になったら、就職活動など、現状の心の状態でできそうもない。つまり、なんとか出勤しつづけながら、波を上向けにもっていくしかない。でも毎朝出勤できるかどうか？と苦しむ。行けても半休で帰ってくる。
そこで、１つの対策として、このブログに毎日出勤できたかどうかの記録を
リアルタイムで更新し、匿名やけど不特定多数の人に公開して
「今日はフル出勤できました」って書けるとうれしいし、励みにもなると思い、はじめました。
休日や調子のよいときなどは、まったく違う話題もはさんでいきたいと思ってます。
再びですが、よろしくお願いします。がんばって出勤します。
（ブログタイトルも少し変える予定です。考え中）
ではまたです。
突然「本日の結果」をアップしました。
まずは前回の日記から今日までのみちのりをざっと。
新しい会社で順調に始まった「脱」うつ仕事は、４ヶ月ほどは順調に休むことなく楽しく働いていました。
が、
前兆はお盆休み前に出ていたと思うが、お盆休み中、不安感が大きくなり、お盆休み明けに、まともに出勤できなくなってしまい、会社にうつをカミングアウト。会社は理解を示してくれて、医師判断で３週間の休職に入る。
休職後、再び出勤を開始するも、１週間もたず、再度３週間の休職に。会社からは一応これがラストチャンス、と言われてしまい、この３週間でいろんな本を読み、知識得ましたが、３週間で完全対策できるはずもなく、あっというまに復帰。
復帰したのが１１月の半ば。それから年末の休みまで、ほぼ休むことなく仕事ができました。これは会社側の配慮もあり、社内ＳＥの仕事はやめて、総務仕事に専念させるという方針を採ってくれたのと、仕事の負荷を下げてもらったのが大きかったです。そして３週間で得た知識のなかに「森田療法」「ありのままを受け入れる」「苦を味わってみる」というキーワードがあり、それも活用しながらなんとか去年末までは耐えられました。
そして今年、１月。初日は普通に出勤できましたが、次の週からまた出勤できなくなってしまった。しかし会社からは一応ラストチャンスを言い渡されているので、休職するわけにもいかず、火、水休んで、木、金半日出勤。次の週（今週）は月、火フル出勤、水休み、で今日木曜日半日出勤という感じです。
今回調子が悪くなった原因は、よくはわからないが、仕事のプレッシャーというより、総務の仕事が完全未経験だったので、それができないことがストレスとなってしまっているよう。それと、あんまり書きたくないけど、軽いイジメ的な。。。できないやつって思われてるみたい。。。
去年末に使ってたキーワードたちの効き目も期限切れなのか、うまく波に乗れない。というか、去年１１月１２月は、波が上向きだったのが、今年１月から下向きに変わった感じ。
でも波が上向きに変わるのを待っている間休んでいることもできず、また無職になったら、就職活動など、現状の心の状態でできそうもない。つまり、なんとか出勤しつづけながら、波を上向けにもっていくしかない。でも毎朝出勤できるかどうか？と苦しむ。行けても半休で帰ってくる。
そこで、１つの対策として、このブログに毎日出勤できたかどうかの記録を
リアルタイムで更新し、匿名やけど不特定多数の人に公開して
「今日はフル出勤できました」って書けるとうれしいし、励みにもなると思い、はじめました。
休日や調子のよいときなどは、まったく違う話題もはさんでいきたいと思ってます。
再びですが、よろしくお願いします。がんばって出勤します。
（ブログタイトルも少し変える予定です。考え中）
ではまたです。
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