おはようございます😊
なんと！
またまた目標達成‼️
(*´ー｀*)
72キロの壁
突破しました！！
٩(｡•ω•｡)وｳｪｲ!
うーむ…
タンパク質きちんと摂って
間食やめて
（今、ファミマ45%増量祭りしてる）
ベースブレッド１個の夕ご飯食べたらあとは
食べないって言う基本に忠実に生活してると
（アルコールも飲まない）
やはり減る
71.4キロ
どうしよう
目標体重…
思い切って70.5キロ目指してみるかな？
今朝の朝ごはんは
ご飯100g
ゆでたまご１つ
チゲ鍋？の残りを一杯
バナナ
お昼ご飯は
サーモンのハラミ丼
ご飯は100g
ゆでたまご１つ
夕ご飯は未定
あ〜ん！維持したい！
今夜は夜勤
明日も夜勤で次の日は休み🎌
がんばります！
皆さんの1日が素敵な日になりますように✨