去年のクリスマスイブ
70kgジャストだった体重が
今は
75.25kg
5.25kgも増えてます。
これは度し難い事。
大事な事なんで2回言います
『度し難い事』
年末年始は仕事が決まり浮かれていましたが
ここらで
114kgあった体重を
66.8kgまで減量に成功した
奴の本気の
底力
を見せようじゃありませんか。
47.2kg痩せた
漢を！！
2年掛かりましたから
いきなり
−5kg痩せるのは無理なのは
百も承知
なので3月までに
73kgに戻します。
平日は社食のお弁当が有りますが
ご飯を2/3にします100g🍚に。
残すんです。
朝はオーバーナイトオーツ
夕飯は
めかぶ中心に完全移行し
ご飯🍚は100g
オカズはいつもの様にする。
まずはひと月
明日より試して行きます。
アルコールは
金曜の夜
土曜の夜
日曜の夜
に
ハイボールを2杯まで。
大好きな週末の
ラーメン活動（食べ歩き）も
月に2回まで。
この辺は遊びを作ってあげないと
ストレスで爆食してしまうと思うので
増えたり減ったりしながら
8月には
70kgに戻します。
これは皆さんとの約束
です
どうか皆さん
見守ってください
m(_ _)m
2026.01.25
ジャイアンです。