やっぱり昨日の過激な食事は
痩せましたね(￣▽￣;)
今朝の体重
68.2kg
−0.7kg…
維持期に入ってからガクンと体重が減る事は
無くなっていたのですが
−0.7kgはなかなかの減りようです。
食事改善しなければ。
理想は68.5kg〜67.5kg
これを維持していたら十分満足です。
どう健康的に維持するかですね…
これは良い機会なのでMuttiさんが読んだ栄養素の本（Amazonで買って封も切って無い💧）
読んでみようと思います
仕事する様になったら
多分70kgくらいを維持エット目標にしちゃいそうですが
健康的な生活したいですから😋
愛知県は雨模様です
皆さんの地域も寒いですよね
風邪などひかない様にお互いに頑張って過ごしましょうね！
良い１日を✨