需要あるのか分かりませんが
よろしくお願いします
つづき
1日2食生活は夜勤中も夜食を食べず
間食もせず
甘いコーヒーやジュース類も飲まない
割とストイックなものでした。
しかし
夜勤明けにコンビニに寄らなくなるにはかなりの時間が掛かりました
３ヶ月くらいは仕事帰りにサンドイッチ🥪や
ファミチキ🍗を必ず食べてました
でも
なぜかわからないけど
減り続けるんです体重
やっぱり元々が114kgなんで
伸び代しかないわけですꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)
100kgはほんと２ヶ月ぐらいで切ることが出来て体重が減ることに快感を覚える様になってきました
減らなくなる時期、いわゆる停滞期も
ちょくちょく出てくる様になり
これに腹が立つようになります
原因はなんだ？？と。
そう
仕事帰りに寄るコンビニです
サンドイッチ２つぐらい、ファミチキや、
からあけくんを毎日食べてたのを見直しました
寄るなら（寄るんかい🤭）
サラダチキンだけにしよう
これなら2つぐらい食べても罪悪感感じないですし蒸し鶏、ササミはタンパク質がしっかりとれますから
そして、出来るなら寄らないで帰宅して
朝ごはんをガッツリ食べる🥣
に変えていきました
半年くらいしたら90kgくらいになってました
😊
私の趣味はウイスキーと食べ歩きです
なので寝酒は朝の8:30くらいにハイボールを作って2杯ぐらいのんでました。
ハイボール1杯117kcal
ビール（350mlで137kcal）や日本酒（1合180ml 184kcal）より遥かに低カロリーなのも良かったです
食べ歩きはラーメンで
担々麺、家系ラーメン、味噌ラーメンそして
今の二郎系ラーメンと移り変わっていくのですがそれはまたいつか書いてみたいと思います
その3につづくつづくのか？(￣▽￣;)