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13Apr
- 研究：妊娠中の生活習慣と自閉症
  今回は出産周りの研究の紹介です。私は生物化学系の出身のため、出産周りの研究を噛み砕いて紹介していきたいなと思いました。今回紹介するのは4月7日に公開された研究結果で、妊婦の生活習慣と産まれた子の自閉症に関して分析しています。研究（分析）の方法約10万人のママ達に、妊娠中の生活習慣のアンケートを実施。その情報に産まれたお子さんがのちのち自閉症と診断されたかどうかを関連づけた、ということのようです。結果①：ママがよく活動していると子どもの自閉症リスクが低下？妊娠中のママがどれくらい活動していたか、と子どもが自閉症と診断されたかどうかを分析しています。活動レベルをレベル１から５に分けて見てみたところ、レベル５、つまり最も活動量が多かったママ達は子供が自閉症と診断されるリスクが低かったそうです。しかしグラフを見てみると、別にレベルが高くなる＝たくさん活動するにつれてリスクが低くなっているわけではないので、「たくさん運動すればするほどいいんだ！」というわけでもなさそうです。結果②：ママは寝不足も寝すぎもNG？今度は妊娠中のママの睡眠時間と子どもの自閉症リスクを関連づけて分析しています。結果、7-8時間睡眠をとっている方々が最も自閉症診断リスクが低かったそうです。しかもリスクの度合いが綺麗にV字になっている、つまり7-8時間より短くなればなるほどリスクが高まりますが、逆に長くなればなるほどでもリスクが高まっていたということです。結果③：結果①と②は妊娠中に限った話？結果①と②は妊娠中の生活習慣のお話です。妊娠前の生活習慣を分析しても、子どもの自閉症の診断リスクとは関連がなかったそうです。少なくとも今回の結果では、妊娠する前から運動しなきゃ、ちゃんと寝なきゃ、とやっても自閉症リスクとはあんまり関係ないのかもしれないですよ〜ということです。まとめ：この結果が決定的なものではない今回の結果はあくまで統計的にそうだった、ということです。そもそも適度に活動・睡眠しているママは、食生活など他の部分でもきちんとしている可能性が高いとのことです。研究が進んで「実は○○を食べていたかどうかが影響していました」「産後にしていたこんなことが影響していました」ということになる可能性もないわけではありません。これから様々な方面で調査が行われていくのでしょう。出典元：妊婦の生活習慣（睡眠時間や身体活動量）と出生児の３歳時の自閉症診断との関連 | 研究成果 | 九州大学（KYUSHU UNIVERSITY）www.kyushu-u.ac.jpいずれにせよ、きちんとした生活習慣は自身の健康に必要なことですから、できる限り整えるようにしたいですね。（自分への戒め）
06Apr
- 保育園に通う日のスケジュール
  子供が生まれてバタバタし、大変久しぶりの投稿になります。おかげさまで家族皆元気に過ごしています。本当はもっと育休中のこともぼちぼち書きたいですが、とりあえず最近のことを。今回は保育園通園前に毎日のスケジュールを調べたのですが、割と人それぞれだったので私のも書いておこうと思いました。入園時の状況娘１人、生後11ヶ月授乳あり・ミルクなし夫婦共働き両親は遠方で協力なし私、計２時間短縮の時短勤務夫、10:00始業で在宅勤務、中抜けも寛容な職場１日のスケジュール6:00 私のみ起床。誰も起こさないように身支度。6:30 私、朝ごはん準備。　　　娘、夫起床。夫、オムツ替えなど。6:50 朝食7:20 片付け　　　私、授乳　　　夫、食洗機で昨晩の分もまとめて食器洗い・自分の着替え・ゴミ出し7:50 私、出勤　　　夫、娘の着替え&検温（時間がある時は私がやることも）・保育園へ送りーーーーお仕事ーーーー18:00 私、お迎えからの帰宅。洗濯物をしまう&洗濯（洗濯乾燥機）。　　　　　入浴&お風呂掃除。上がり次第娘と遊び。　　　夫、中抜けして夕食（宅食）作り。　　　娘、脱衣所でバウンサー　もしくはリビングベビーサークルで一人遊びかTV19:00 夕食。この間にお風呂沸かす。20:00 私、娘とお風呂。寝かしつけ（授乳）。　　　　娘が寝たら明日朝必要な食器だけ皿洗い。明日の自分と保育園の準備。　　　夫、仕事に戻る。22:30 私、洗濯物畳み。やりたいことが終わったら寝る。（夫は仕事と趣味がグレーなのでいつ終業しているかよくわからない。大抵私が先に寝る）夫の家事・育児に感謝なによりも夫がたくさんの家事・育児を担ってくれてとても助かっています。入園前、育休中に３日くらいは夫と予行練習して役割分担を見直したのも良かったかと思います。最初に伝えた時は夫「え？俺もなんかしないといけないの？」私「え・・・共働きなのに何もしないつもりだったの？」　（朝の着替えなどこの時点で夫はほぼやったことなかった）といったやりとりもありましたが、話し合ってみると思ったより自ら「やるよ」と言ってくれたことが多くてありがたかったです。こう言った決め事はしないほうがいいという方もいますが、夫婦によりけりかと思います。我が家も決めてはいますが、今日は時間あったから自分がここもやっといたよ、とコミニュケーションをきちんとやれば問題ありませんでした。ーーーーーーーーー入浴もぼちぼち娘と一緒に入って一緒に洗うスタイルにしていこうと思いますし、最近娘がイヤイヤ期に突入してうまく回らないこともでてきたので、随時柔軟に変えていこうと思います。またいろんな方のルーティーンを見てアイデアをいただいていこうと思います。
23Dec
- 夢の話
  妊娠のことばかり書いてきましたが、小休止に夢の話を。私は夢を見ると大抵変な夢であることが多いです。先日見た夢の話をします。-----------------------------------------その日は仲の良い親族の披露宴でした。フォトタイムだかなんだかで主役もお客さんの多くもどこか別のエリアに集まっていました。私と母は「もう時間もないし、勿体無いので私たちで全部食べてしまおう」とケーキバイキングのテーブルの前で地べたに座ってかき集めてきたケーキを次々と平らげていました。そこで突然母「姉ちゃん（私の姉）から聞いたけど○○くん（姉の息子）が保育園の一つ下の子を妊娠させちゃったらしいよ」あら・・・って、え？甥っ子ちゃんまだ１〜２才ですけど。いやいやそんなことよりそれは一大事だ。私「え？どうすんの？」母「産むらしいよ。姉ちゃんたちの養子に入れるんだって。」私「まあ確かにその年の差なら全然兄弟だと思うわ・・・。　　・・・ていうか０〜１才の子から産まれてくるって　　その産む子と同じくらいのサイズの赤ちゃんが出てくるの？　　そしたら流石にその子破裂しちゃうよね？　　それともその子のサイズに合わせたすごい小さい赤ちゃんが産まれてくるの？」母「知らん」私「あ、そう・・・」とにかく衝撃すぎて悶々しながら帰宅。ブログにこんなことが起こり得るらしい的なことを書こうとするも、（ていうかやっぱおかしいよな。普通、性成熟って小・中学生とかじゃないっけ？　いやでも現実にあったことだしな。　・・・いやまてまてでも理論的におかしすぎる。　理系卒の私がこんなこと書くなんて出身大学が炎上しちゃうのでは？）と悶々していたら目が覚めました。
21Dec
- 妊娠線予防ケア
  お腹が大きくなってくると気になるのが妊娠線予防です。姉が妊娠9ヶ月だった時にお腹を見せてくれたのですが、妊娠線がそれはもう痛々しくてかわいそうで、慌ててクリームをあげたのを覚えています（すでに時遅しでしたが・・・）私はもう出産予定日を迎えて陣痛を待っている状況ですが、今のところ妊娠線はありません。ということで私がやっていたケアについてお話しします。私は基本的にお風呂上がりの１回に集中してケアし、朝起きて気になったら少し追加、程度のものでした。使っていたのは４つです。① ニベア　プレミアムボディミルク　モイスチャーAmazon | ニベアプレミアムボディミルクモイスチャーローズの香り 200g 【やわらかくつややかな肌に】 <ボディ用乳液 > 超乾燥肌 | ニベア | ビューティー通販ニベアプレミアムボディミルクモイスチャーローズの香り 200g 【やわらかくつややかな肌に】 <ボディ用乳液 > 超乾燥肌がビューティーストアでいつでもお買い得。当日お急ぎ便対象商品は、当日お届け可能です。アマゾン配送商品は、通常配送無料（一部除く）。www.amazon.co.jp普段から乾燥肌ですぐ痒くなってしまうタイプで、これは妊娠期関係なく、以前からお風呂上がりの全身にずっと使っていました。お腹だけでなく手足や背中もです。これ単体使用だけでも肘や膝、かかとなどのカサカサひび割れはこれまで経験がありません。これの代わりに試供品でもらった○ama&Kidsの妊娠線予防クリームを使ってみましたが、低刺激と書いている割に毛処理をしたところがしみて痛かったです。こちらのニベアのクリームはそのようなことなはなく、私の肌に非常にマッチしていました。ただローズの匂いがきつい、という方もいるのでつわりも相まって苦手な方もいるかもしれません。② ジョンソン　ベビーオイルAmazon | ジョンソンベビーオイル無香料 300mL | ジョンソンベビー | ベビーオイルジョンソンベビーオイル無香料 300mLがベビーオイルストアでいつでもお買い得。当日お急ぎ便対象商品は、当日お届け可能です。アマゾン配送商品は、通常配送無料（一部除く）。www.amazon.co.jpベビーオイルとしてはかなり有名だと思います。①を全身に塗った後、お腹周り（と言っても背中、お尻、胸、脇などわりと広範）に塗っていました。水分の蒸散防止とこれがないと④をうまく塗れないために塗っていました。しかし途中で知ったのですが、ミネラルオイルは石油由来で、蓋としての役割としてはいいですが肌への浸透はあまり期待できないことそのまま赤ちゃんにも使用する予定でしたが、成分が赤ちゃんへの使用はよくないかも？という議論もあることから使い終わったら③の植物性オイルに変えました。ちなみに姉はこのオイルだけを使っていたようです。ミルク系のクリームなど保湿系の上に塗ればまだよかったのではと思います。③ 無印良品　ピュアオイルピュアオイル・マッサージオイル通販 | 無印良品ピュアオイル・マッサージオイルの通販なら無印良品公式ネットストア。植物からしぼったオイルを化粧品用に精製しているから、顔、からだ、髪など全身のケアにご使用いただけます。肌なじみや使用感が様々なオイルを取り揃えているので、お好みに合わせてお選びいただけます。www.muji.comマタニティ服に続いて再登場、無印良品さんです。色々種類があり調べるとそれぞれの成分にも効果が違うようですが、私は以下の3つを使っていました。どれも①のクリームの後に塗っていました。● ホホバオイル　赤ちゃんにも使えるとママにも人気のようです。　テクスチャーは割とさらってしていて下記の2つのオイルよりも浸透は早いです。　脇やデリケートゾーンの毛処理後（剃刀負けケアにいいらしい）や　顔のスキンケアに使っていました。　赤ちゃんのスキンケアにそのまま使おうと思うので200 mLを購入しました。● オリーブオイル　病院から乳頭マッサージやパックをするのに勧められました。　他にも②の代わりとしてお腹周りにも使いました。　テクスチャーはホホバオイルよりべたっとしていてすぐには浸透・乾燥しません。　食用のオリーブオイルでいいじゃん！という方もいますが、　食用と化粧品用では不純物の成分や量の基準値が異なると思いますので　肌に使うならきちんと化粧品用を使った方がいいように思います。● スイートアーモンドオイル　病院から会陰マッサージに勧められました。　オリーブオイルでも代用できたかもしれません。　会陰マッサージにしか使っていないので50 mLで十分でした。　これも結構べたっとしていますが、きちんと保湿してくれました。④ ニベアクリーム②もしくは③の後、お腹周りの最後の蓋としてこれを塗っていました。これを塗ると塗らないとでは翌朝のしっとり感が違いました。硬いクリームなので、②や③のオイルと混ぜて使う方もいらっしゃるようです（私は上から重ね塗りしていましたが）。手のひらでよく伸ばして温めてから塗るとよく伸びます。妊娠線ができるかどうかはもちろんケアによるものも大きいですが、お腹の膨らみに対する体の構造や皮膚の性質、赤ちゃんの大きさなどいろんな要素によるので、私のケアが一般的に良いかどうかは分かりませんが、参考にしてみてください。
17Dec
- マタニティウェアについて ②
  マタニティウェアについて後半です。■秋の服装（妊娠中期〜後期）この頃は本格的に普通の服では厳しくなりました。もはやポンチョ？みたいなデザインのブラウスならマタニティウェアでなくてもいけました。またも懲りずにウエスト絞り気味ワンピースを購入→チマチョゴリみたいになる＆床に付いてストレスというのをやらかしてはいましたが、正面がボタンでとめられるタイプにして、授乳時にも使えるようにはしました。他にもそろそろ節約を諦めてマタニティ専用の服を買い始めました。私がよく利用した購入先はエンジェリーベさん、スウィートマミーさん、Milk teaさんでした。コロナ感染が心配だったのでもっぱら通販です。まだたまに出社することもあったのでオフィスカジュアルな服も揃っていて大変助かりました。エンジェリーベマタニティウェア・授乳服・マタニティインナー専門通販｜エンジェリーベ公式オンラインショップwww.angeliebe.co.jpスウィートマミーhttp://www.rakuten.co.jp/sweet-mommy/Milk teaマタニティ服と授乳服のMilk tea～可愛くて安いマタニティ服・授乳服の専門店可愛くて安い授乳服・マタニティ服の専門店です。妊娠中から産後まで長く使える授乳口付のお洋服がいっぱい！授乳服やマタニティウェアの常識を覆すデザイン性の高い商品を低価格で販売しています。授乳服兼マタニティーワンピースや産後・マタニティ（妊婦用）下着、ママコート、マタニティパンツやマタニティマタニティ水着など幅広く取り揃えています。junyu-fuku.comさらに姉からマタニティウェアを少し貸してもらっていたのですが、その中にあったレギンスがとてもとても快適！！！聞くと無印良品さんのものでした。無印良品さんもユニクロさんと同様、店舗にはあまり置いていませんがオンラインショップだとマタニティグッズが売られています。とはいえオフィス用となるとちょっとカジュアル過ぎかな、なものが多いですが。「マタニティ」の検索結果 | 無印良品無印良品は衣服、生活雑貨、食品という幅広い品ぞろえからなる品質の良い商品として、1980年に生まれました。現在、全世界で700店舗を超え、商品アイテムは、約7,000品目を扱っています。www.muji.com〜私が学んだボトムスの選び方ポイント〜ちなみに上記で紹介したマタニティウェアショップでパンツも購入しましたが、正直これもダントツで無印良品さんのものがよかったです。なぜかというと、無印良品さん以外で購入したマタニティウェアのパンツは下図のような感じです。（画力ないのに感動を伝えたくて頑張ってペイントで書いた！）この①のところ、断面図を書くと下図の感じで平ゴムが曲がってきます。そしてそれがお腹を刺激して敏感肌の私はもう痒いのなんの。手で何度直してもこの形になってもうイライラが止まりません。②の部分よりもっと締め付けてくるのでお腹が大きくなってくると苦しいし。これがしかし無印良品さんで私が買ったパンツ・レギンスは①の部分がないんです！②の布が折り返されてるだけで縫い目すらなし。全然痒くない！最高！ずり落ちてくることも無かったです。さらにスカートも含めボトムスは②と③の見た目にギャップがある（例えば③は白いのに②は黒いなど）と、ちらっとトップスがめくれたりした時に「あ、マタニティ服なんだな」感が出てしまうのでできるだけここが同じ色・生地感のものになっているものが私は好きでした。無印良品さんでは黒のパンツのみしか買いませんでしたがここもGood！でした。■冬の服装（妊娠後期）この頃にはもう産休に入っていて、コロナの心配もあって家からほとんど出ませんでした。いくつか上記で紹介したショップでマタニティ用＆授乳口付きセーターを２枚ほど買うくらいで、他は元々持っていたゆったり目セーターで乗り切りました。ちなみに普段からユニクロさんのセーターをよく着ていましたが、普段サイズ通りMサイズを買うと私はぱつんぱつんになります。これをわざとXLやメンズにするとゆったり目で着れます。と言っても妊娠中はレディースXLではギリ切れるくらいでしたので、もう一つ大きなサイズでもいいと思います。店舗で店員さんに聞いたところ、残念ながらそれ以上のサイズはオンラインのみの販売になるそうです。また、私の場合お尻が冷え冷えになることが多かったので、姉から借りたホットパンツはとても重宝しました。特に寒い日はこれに貼るカイロをつけたり、湯たんぽを当てたり、膝掛けをすればあったかく過ごせました。--------------------------------------余談ですが妊婦さんへのプレゼントの話。以前、私と同じように冬前に産休に入る職場の方に膝掛けと妊娠線予防のための保湿クリーム（無香）をプレゼントしたことがありますが、今この立場になって意外といいチョイスだったかも、と思います。保湿クリームは妊娠中に何本も買い足しましたし、産んだ後でも使えます。他にも好みによりますが、カフェインレスのコーヒーやお茶もいいと思います。寒くてあったかいものが飲みたくなりますからね。赤ちゃんグッズはどうしてもすぐ使えなくなったり、すでに持っていたり、好みでなかったりするので、お母さん向けの「こんなんなんぼあってもいいですからね」なものは外しにくいように感じます。
- マタニティウェアについて ①
  前回はインナーについてお話ししましたが今回はそれ以外のウェアについてです。私の勤務先では女性はオフィスカジュアルです。（と言ってもコロナでほとんど出勤しませんでしたが・・・）私は基本飽きやすいので、高いものを長く着るより安いものを気まぐれに買い換えるタイプなので普段からプチプラの服を着ています。■春の服装（妊娠初期）このころはまだお腹も大きくなかったので普段着ているもので締め付けの弱いものやウエストがゴムになっているパンツを着ていました。私がよく使うネットショップはPierrotさんとfifthさんです。Pierrot【公式】Pierrot（ピエロ）レディースファッション通販サイトpierrotshop.jpfifthファッション通販fifth(フィフス)流行のファッションアイテムを通販でお探しなら、ハイビジュアル・低価格で洋服、靴、アクセを提供するfifth(フィフス)毎月100型新作アイテム登場！安井レイさんやソンイさんのコーデアイテムもプチプラで販売中！5-fifth.comただし靴だけはいつもはヒールを履いていますが妊娠がわかってすぐからペタンコ靴に変えました。ヒラキさんは安すぎてすぐ壊れるのではと思いましたが私は意外と良いアイテムに出会えて妊娠期間中はほぼ２足で乗り切りました。ヒラキ靴の通販ヒラキ公式サイト-定番シューズが驚きの激安価格【靴の通販ヒラキ】公式サイト。180円スニーカーを筆頭に、大人から子どもまで定番シューズを驚きの激安価格でご提供！サンダル、上履き、体操服、インナー、雑貨、99円均一など、日用品の品揃えも豊富。ヒラキは低価格でお客様の生活を応援します。www.hiraki.co.jp■夏の服装（妊娠初期〜中期）この頃にはいつもの服だと流石にきついかな？というくらいでした。マタニティ服を本格的に探し始めますが結構値段が高いんですよね。普通だと3,000〜4,000円で買えそうなものが平気で6,000円とかするんです。やっぱりできるなら節約したい！ということで私はユニクロのマタニティ用ではないワンピースを５着（うち２着はワンピースタイプのパジャマ）を買い足しました。しかしながら今思うこととしては・マタニティ用ではないのでやっぱりきついし、前側が上がる・ウエストが少し絞られたデザインのものはその部分が胸下まで上がってしまう。　胸がスカスカみたい。・よくよく考えたら翌年は授乳している時期。　結局授乳服を買うなら授乳服にもなるマタニティ服を買えばよかったかも。・丈が長いとしゃがんだときに床につかないようにするのが　お腹が大きいといちいち大変でストレス。パンツの方が快適だった。ということで買い物としてはちょっと失敗したように思っています。秋冬編は次の記事にて紹介します。
16Dec
- マタニティインナーについて
  今日は色々試行錯誤したマタニティインナーについてです。妊娠が判明したあと、私が最初に購入したグッズはマタニティインナーでした。妊娠判明したくらいだとお腹はまだ大きくありません。まだ良いでしょ〜と思ってしばらく放置していましたが、気がつくといつものインナーがなんだかしんどい・・・！慌てて通販で購入したので本当は余裕を持って早めに準備するべきだと思いました。マタニティインナーの種類や購入時期について私の場合を紹介したいと思います。マタニティショーツは浅ばきと深ばきを使い分け妊娠3ヶ月頃、「締め付けられて苦しい！」となったのがショーツです。マタニティショーツには浅ばきのものとおへそまである深ばきのものがあります。どっちにしたら良いの？というのを調べまくりましたが結論は特になく。私はそこまでお腹が大きくない初期　　浅ばきお腹の下の方だけ目立つ中期　　深ばきお腹の上の方も大きくなってきた後期　　浅ばきに戻るという感じでした。浅ばきも深ばきも各４枚で回していました。浅ばきはたまひよSHOPで購入しました。残念ながら今見たら同じ製品はもう販売されていませんでした。マタニティショーツ・産前産後兼用ショーツたまひよのマタニティ・ベビー通販マタニティショーツ・産前産後兼用ショーツの商品一覧。「たまひよのマタニティ通販」では大切なマタニティ期を妊婦さんが安心して迎えられるよう、先輩ママの声から生まれたマタニティウェア、用品・授乳服を豊富にそろえています。shop.benesse.ne.jp前側が割れているデザインが締め付けが少なくていいんですがねぇ・・・と思ったら使っていた深ばきのメーカーが浅ばきタイプも出していました。【hanano】マタニティショーツローライズ 4枚セット締め付けないストレスフリー上質コットンやわらか素材下着妊婦レースおしゃれ 4カラー (L)Amazon（アマゾン）1,490円↓こちらが深ばきver.【hanano】マタニティショーツハイウエスト 4枚セット締め付けないストレスフリー上質コットンやわらか素材下着妊婦レースおしゃれ 4カラー 4枚組 (L)Amazon（アマゾン）1,880円安いこともあってレビューにもあるように少し縫いが荒いところもありますが、何年も履くものではないですし、私は気になりませんでした。ちなみに産褥（さんじょく）ショーツというものがあります。これは出産したあと、病院で処置してもらう時にいちいち足を通して脱がなくて良いようにするためのもので、基本的には家では使いません。私が通っていた病院では病院で用意してくれたのでそもそも購入もしていません。入院時に用意するものは病院が教えてくれるので、その時に必要とのことであれば後期に入ってから購入しても良いと思います。マタニティブラジャーは主に3つのタイプがあるこちらもショーツよりほんの少し後の妊娠4ヶ月に入る頃、気がついたら胸周りが痛くてたまらなくなりました。マタニティブラジャーの多くが出産後の授乳も考えて作られているものが多いです。それにもいくつか種類があります。フロントオープンタイプ正面にボタンがついていて、授乳時に外します。脱ぎ着するときはボタンがついたままスポブラみたいな感じです。【新色追加】犬印本舗マタニティブラジャーハーフトップ M L マタニティインナー授乳ブラジャー授乳ブラマタニティーマタニティブラジャーブラ産前産後妊婦授乳出産祝い妊娠祝いプレゼントノンワイヤーノンワイヤーブラジャー産褥ブラ産褥ブラトップ楽天市場1,760円楽天市場で詳細を見る Amazon（アマゾン）で詳細を見るクロスオープンタイプブラの上のあたりをぐいっと胸下まで引っ張って開けることができます。授乳するときは一番楽そうです。[ベルメゾン] 産前・産後対応瞬間授乳ノンワイヤーブラジャー(クロスオープン・レース付き) 627402 レディース杢チャコール日本マタニティM (日本サイズM相当)Amazon（アマゾン）805円【ショーツと購入で500円割引】日本製フラワープリント授乳ブラマタニティブラ大きいサイズ産前産後マタニティブラ　授乳ブラマタニティブラ授乳ブラジャーマタニティブラジャーノンワイヤー敏感肌[M便 3/6]【メール便可】楽天市場3,190円ストラップオープンタイプ留め具を外すとカップの部分だけペロンとなります。通常のブラの感覚と一番近いようですが、留め具の付け外しが少し手間なようです。(犬印)INUJIRUSHI ブラジャーマタニティストレッチカップワイヤーブラストラップオープンタイプ HI 単品産前産後授乳期 [ 下着授乳ブラブラ大きいサイズアンダー大きめアンダー80 ]楽天市場4,950円楽天市場で詳細を見る Amazon（アマゾン）で詳細を見るなどなどがあります。でも妊娠時に授乳のことなんかわからないよ。。。とりあえず各種入れて合計４枚でまわしましたが、妊娠中は特に種類による違いは感じず、しかしどれも快適！でした。また、ナイト用ブラも私は通常時使っていましたが、これもきつくなります。マタニティ用を購入しましたがこれがまた快適。こちらも授乳がしやすくなっています。中でもミルクムシリーズが生地も柔らかく快適でした。【ミルクム】妊婦さんとママの授乳おやすみブラ【たまひよ通販 Benesse ベネッセマタニティウェア】 2002new楽天市場3,337円マタニティキャミソールはブラトップタイプが主普段から私はユニクロのキャミソールを使っており、とても伸縮性があるので妊娠8ヶ月まで乗り切りました。しかし8ヶ月を超えるとさすがにお腹も大きくなり、歩いていると気がついたらベローンと上に上がってきてお腹が冷える冷える。（乗り切りすぎ！）もっと早く購入すればよかったです。とにかく丈が長いこと、これから寒くなる（この時秋）ので生地が厚手のものにしよう、ということで犬印本舗さんのキャミ・ブラトップを購入しました。【新色追加】犬印本舗マタニティキャミソール綿100％ブラトップ M L ブルーブラックホワイト|マタニティインナー出産準備妊娠キャミ授乳服妊婦妊娠祝い出産祝いプレゼント妊娠中カップ付きキャミカップ付きキャミソールパット付きインナーカップ付授乳楽天市場2,090円楽天市場で詳細を見る Amazon（アマゾン）で詳細を見るお腹がとても暖かいし快適でした・・・！ただ生地に凹凸があるタイプで、敏感肌の私にはかゆくなるのが残念でした。ブラトップタイプなので楽チンですがここでマタニティブラとはお別れしました。でも正直マタニティブラをつけていた時の方が胸の形がよかった・・・。マタニティキャミソールの多くがブラトップタイプなので、私としてはブラはブラ、キャミはキャミで着れるようにブラトップでないキャミももう少しあれば良いのになーと思いました。入院の時は荷物が少なくて済むし、洗濯物も減るし、脱ぎ着が楽チンですけどね。-------------------------------------------------------ちなみに「ブラはユニクロのワイヤレスインナーでもいけるよ！」という記事を見たのでコストを抑えるために試してみました。ワイヤレスブラ（レース・リラックス）セットアップ可能UNIQLO1,990円しかしながら私にはそれで乗り越えられる時期はほんの一瞬でノンワイヤーとはいえそれなりにちゃんとしているので痛かったです。ユニクロにも少数ですがマタニティグッズはあります。店舗にあることは少なく、オンラインの方が手に入りやすいようです。マタニティ用が結局安心できるだけ安く済ませたかったので失敗したくない！と優柔不断の私は毎回色々口コミを調べましたが、結局は人によりけりな部分が多く、試してみないと分からないなと思いました。それなりにちゃんとしたメーカーさんがマタニティ用として売っているのであれば大きな失敗は無いように感じます。
14Dec
- コロナだからこそ気づけた在宅勤務の良さ
  コロナ禍の妊婦ということで特別に常に在宅勤務となった私ですが、これが非常に助かりましたのでそのことについて書こうと思います。日中、私はつわりで異常な眠気に襲われることが多く、さらに何か口にしていないと気持ち悪いという状況でした。通常通り出勤していた場合、そんなに頻繁に何かを口にするのは周りの目が気になって難しいと思いますが家なので飴などを躊躇なく口に含められました。また、業務に余裕があるときは5分だけ横になったり（上司も「せっかくだからきつい時は休み休みやりな！」と言ってくれました）毎日、業務が終了したら即眠れることができました。つわりを乗り越えた後も、足がむくんで変な体勢が楽だったり、胎動が激しい時に周りの目を気にせずお腹を撫でたりできたのも良かったです。赤ちゃんが何かを訴えているのに無視しているような気がして私はいつも胎動があったらお腹を触って応えてしまいますが、人によっては「アピールですか？」って嫌な気持ちになるかもしれないですからね。用事があって出勤した時に首からかけた名札が軽く飛び上がるほどお腹が動いていたときは真顔で乗り切るのが大変でした。（笑って吹き出してしまいそうという意味で）また、もちろん通勤の回数は大幅に減ったのでよく聞くような電車での不快な経験も少なかったと思います。トラブルには巻き込まれませんでしたが、「変な人に絡まれたらどうしよう」と毎日不安に思いながら通勤することがなかったのは本当に幸せでした。-----------------------------------------------------少し余談ですが妊婦として電車で席を譲る、譲らないについて思うことを。私は「何としても譲れ！」とまでは思いませんし、辛かったら声をかけたりどこかの駅で休んだりしようと思います。たとえ体調が良くてもバランスを崩して倒れたり大丈夫と思ってたら体調が急変した、ということもあり得るため心配ですからできれば座りたいとは思いますけどね。ただ優先席に座っていた少なくとも見た目では何もなさそうな40〜50代くらいの男性サラリーマンたちが、妊婦マークをつけた私とヘルプマーク&杖をついている方が目の前のつり革に掴まって立っていたのに誰も譲らなかった時はまじか、、、と思いましたね。全員が嫌そうな顔をしてスマホを閉じて眠りだしました。そもそも優先席ってそういう人が座るところですよって書いてますからそれに当てはまる人は積極的にそこに行きますし、目の前で何かあったら面倒なことになるのはその人なのになって思います。周りの目も気になりますしね。「そういうやつは電車に乗るな！」「もっと早く来て座ればいいだろう」とかも聞きますがそれはそんなに怒ってまでどうしても座りたいあなたとお互い様では？と思います。譲れない健康上の理由があるならもちろん堂々とすれば良いですし、そうでないのに優先席に座って譲りたくないなら、気まずさに耐えて座れば良いという気持ちです。もちろん席を譲ってくださった方もいますし、その時は本当に助かり、感謝の気持ちでいっぱいでした。子供が生まれたら子供にはきちんと教育しようと思いますし、夫にも「今日こういうことがあったよ、そういう人にならないでね」と伝えるようにしました。ちょっとしたことですがこれから妊娠する人たちのためになればと思います。-----------------------------------------------------話を戻しますが、通常、妊婦さんはこんななかでも通勤していると考えると本当に尊敬します。コロナをきっかけにコロナ関係なく在宅勤務を推奨する企業も多いですが全員が全員は難しくても、妊婦さんが産休に入るまでの期間少しでも在宅勤務を考えてくれればいいのにな、と思いました。悪い経験は減りましたが、もちろん良い経験も減っていたとは思います。コロナで病院以外はずっと家で過ごしていたため、用事があって出勤した時に「おめでとう」「お腹触っていい？可愛い〜！」「楽しみだね！」とたくさんポジティブに話しかけられて、（あぁ、私ほんとに妊婦なんだ。そしてこんなに喜ばしいことなんだ。）とハッとしました。まだまだコロナは収束しそうにないので、不安な思いを過ごす妊婦さんはたくさんいらっしゃると思います。自分にできることはやって自分と子どもを守りつつ、ネガティブになることもあるでしょうが良いことも見つけて前向きな気持ちで過ごせるよう一緒に頑張りましょう。
13Dec
- 周りの人への妊娠報告
  出産するまでに状況に応じてパートナー以外にも、いろんな人に妊娠したことを報告する必要があります。でも誰に、どんな順番で、どうやって報告すれば良い？と早速悩むことになりました。雑誌やネットでもいろんな情報があります。安定期に入るまでは状態が安定せず、もしかすると妊娠が中断されることもあるので急を要さない場合は基本的に安定期（妊娠5ヶ月〜）に入ってからが多いようですが人や環境によって違うようです。ここでは私の場合どうだったかをお話しします。■自分の両親・兄弟姉妹自分の家族がすぐ周りに言いふらしちゃうなどちょっと面倒なタイプかも・・・などの問題がある方は安定期までは言わない、と言う方もいるようです。私は嬉しかったのと両親が孫を熱望していたので病院で妊娠が確認されたら、遠方のため電話で報告しました。ただ安定期までは念のため他の親族にはまだ言わないように釘を刺しておきました。とても喜んでくれましたが、両親は「サポートにはなかなかいけないと思うけど大丈夫？」「コロナが心配、気をつけてね」と言う感じでした。姉は幼い子がいるので「わからないことがあったら言ってね！」と言ってくれました。両親学級等中止のためにママ友はできず、職場や周りの友達に出産を経験した人が少なかったので、これがのちにとても頼りになりました。■義両親家族私としては自分の両親と同様、すぐに伝えてもらってもよかったのですが、ここの判断は夫にお任せしました。夫としては心配性すぎて面倒事になりそう、と言うことで安定期に入ってから夫から伝えてもらいました。義両親も遠方に住んでいてまだ働いているので、そう簡単にはサポートにいけないことを心配していました。そもそもまだ育休などの目処が立っていないので、もしかしたら何かお願いするかも、その辺りはゆくゆく相談させて、というスタンスをとりました。■自分の勤務先ここが一番ネックでした。「安定期に入ってから！」という意見と「直属の上司だけは今後の業務予定を立てなければいけないので母子手帳をもらったらすぐ！」という意見どちらも聞きました。ただここでコロナが影響してきます。私の勤務先ではコロナ拡大に対して一時的に全社員の在宅勤務が推奨されていました。しかしこの時「週に○日は出勤、部署内でシフト制になるかも　ただし基礎疾患のある人、高齢の人、妊婦は例外的にまだ全日在宅勤務ね」という方針になっていました。このころは妊婦に対するコロナの影響はよくわかっておらず、今よりももっと警戒されていました。私も感染が怖かったので在宅勤務にさせてもらいたくすぐに直属の上司のみメールと電話で伝え、全日在宅勤務となりました。とはいえ私だけ特別対応してもらっていることは周りの方にももちろんわかります。このため数日後には「業務上近い立場の方には私（上司）の方から伝えておきますね」となりました。気を遣っていただいたのだと思いますが、誰にどう伝えられたかが分からず、「この方は聞いているのかな？」「どんな風に伝わっているのかな？」と思いながら仕事するのはもやもやしたので自分で伝えます！と強くいえば良かったな・・・と後に思いました。席が近いのみの方はしばらく伝えていなかったので、後に聞いた話では精神面や健康面で何かあったのではと思われていたみたいです。笑ということでほとんどの方は安定期前に伝えることになりました。■夫の勤務先こちらも一般的には安定期に入ってからの報告が多いようです。ただし奥さんのつわりが酷いなど、サポートが必要な場合は旦那さんも急にお休みをとったりすることもあるので、早めに伝える方もいらっしゃるみたいです。私の場合はそこまで酷くはなかったこと、何より夫の勤務先は基本しばらくは在宅勤務になったため急いでの報告は不要でした。このためこちらは安定期に入ってから、としていました。とはいえ私たち夫婦は両親のサポートが難しいため、夫も育休を考えており、まだ詳しい期間までは考えていませんでしたがその旨だけ伝えてもらうとしていました。しかし夫も恥ずかしいのか、在宅勤務でなかなか機会が掴めなかったのか結局もう少し遅くなってから電話で伝えていました。特に問題はなかったようですが、報告を受けた上司によっては「直接教えてくれない人もいるから嬉しい、頑張って」と言ってくれたようです。■友達など頻繁に連絡をとるほんの数人や、非常にお世話になって仲も良く、結婚式でもお世話になった先輩などには安定期に入った頃に報告しました。それ以外の友達は遊びの誘いを受けてお断りする必要があったときに報告しました。（コロナ対策で在宅勤務させてもらっているのに会食等に出かけるのは流石に気が引けました・・・）これらに当てはまらなかった人には実際に生まれて公にする時までは特に伝えないことにしました。最近は外には出さなくても結婚や不妊で悩んでいる方もいらっしゃるので、必要以上に伝える必要はないかなと考えたためです。--------------------------------------------------というわけで安定期頃には報告などで少しあたふたします。あくまでも私の場合を紹介しましたが、状況や相手に合わせてその都度考える必要があるようです。とはいえ必要以上に悩むと胎教にもよくないので、考えすぎず適度に楽観的に過ごすことも大事だと思います。
12Dec
- 病院と役所のコロナ対応
  ■病院の対応前回めでたく病院でも妊娠と診断されました。早速病院のシステムやこれからのことの説明を受けました。・しばらくは月１で受診すること　（いっぱい病院行くとお金かかるからやだ！と思うかもしれませんが　　行政から検診費用補助券がもらえて費用が結構補助されます）・来院して受付を済ませたら毎回尿検査・体重測定・血圧測定をすることこの辺りは普段通りなのですが、コロナ禍にあたって下記の対応をしているとのこと。・検診や院内見学は夫であっても付き添い不可。来てもロビーで待機。・立会い出産は不可。（後ほど検査して陰性なら可になりました。）・出産後の入院中も面会不可。必要な荷物はロビーで受け渡し。・母親学級等のイベントは全て中止。・付属のレストランも休業。えぇ•••制限多いよ•••私としては夫も検診に付き添ってもらって一緒に喜んで実感を得たかったのでちょっとショック。母親学級等で友達もできたらな•••なんて思っていましたし。でも病院側も代替となるサービスを整えてくれていたり、いいこともありました。・通常のエコーの動画の記録データをもらえる（¥500くらい）・4Dエコー（立体＆動画）記録データをもらえる（¥4,000くらい）・母親学級の代わりに教育動画配信（診察券番号をアカウントとして入手。¥0）・待合室に人が少ないので座れない！ということがない・診察時間が短いので待ち時間が少し短縮正直妊娠期間中、孤独感が辛くて「なんとかなりませんか？」と相談したこともありました。もちろん例外対応はありませんでしたがスタッフさんがとても優しく相談に乗ってくださいましたし、私がちゃんと資料を読んでいなかったために把握してなかった上記のサービスも説明してくれました。---------------------------------------------------------------■役所の対応最初は胎嚢はあるけど心拍まではまだ確認できないという人もいるようですが私は初診がそもそも遅めだったので１回目で確認できました。心拍が確認できたので役所から母子手帳をもらうように病院から指示がありました。ここでも母子手帳の発行が特例で郵送での対応可といういい点もありました。資料を揃えて申請すると、母子手帳と一緒にたくさん資料が送られて来ます。・検診費用補助券・行政主催の両親学級案内・妊娠中の食事の工夫が学べる教室案内・産後ケアサービス案内・産休中、育休中、出産後の手当案内・働く方向けに働き方について案内・虐待防止喚起・感染症の注意喚起・歯科検診の助成案内　（お腹が大きくなってからだと歯科治療を受けるのが難しくなるのと、　　妊娠によって身体的・生活習慣の変化で虫歯になりやすくなるから　　夫婦での受診が推奨されてるとのことでした）・コロナへの注意喚起と対応ちなみに妊娠中にコロナ禍でも働く方に対して行政から新型コロナウイルス感染症に関する母性健康管理措置という措置がとられています。これは男女雇用機会均等法に基づいた措置です。簡単に言うと妊婦さんが、「お医者さんに『この妊婦さんはコロナ感染に対して心理的・健康的に影響があるな』と判断されたよ」と書類を事業主に提出すれば「在宅勤務とか、シフト出社とか、感染のリスクが低い業務に変えてるとかしてね」と要求することができます。職場における妊娠中の女性労働者等への配慮についてwww.mhlw.go.jp2020年12月現在、この措置は2021年1月いっぱいまでとなっていますがコロナが収まる様子もないのでもしかしたら延長するかもしれませんね。これらの資料が送られてくる前に役所から１本確認の電話があるにはありましたが、「やっぱり直接話聞きたい！」「相談したいことがある！」と言う方は混雑を避けるために、予約をした上で窓口で相談できるようになっていました。この辺りの措置はコロナの感染状況に合わせて変わると思いますのでその都度チェックしてみてください。
10Dec
- 初めての診察
  待ちに待った産婦人科の初診。受付では普通の病院と同じようにもらった紙に基本情報を書いて提出します。一つ大きく違うのは、前回と前々回の月経日情報が必要です。これは出産予定日の算出に必要のようです。ここでちょっと便利ツールの余談を。ーーーーーーーーーーーーーーーーー月経日は最近はアプリで管理する方も多いのではないでしょうか。ちなみに私はGarmin（ガーミン）のスマートウォッチを普段から利用しており、これに連携するConnectというアプリをスマホにインストールしてあります。もともと週一程度でランニングをしたりジムに行ったりしていたのでその管理のために使っていましたが、睡眠やストレスレベルなども測定できますしアプリに手入力ですが月経日の管理・予測もできます。スマートウォッチもLINEやメールの通知も受け取れるし、スマホを見なくてもメッセージを確認できるのもGoodです。Garminの日本公式サイトランニング | ウェアラブル | 製品 | Garmin | Japan | HomeGarminが提供するライフログやスマートウォッチはアクティビティを追跡、保存、計画したり、他者と共有したりすることが可能です。自分のフィットネスレベルや好きなスポーツに適したデバイスで、毎日少しずつ運動量を増やしていきます。www.garmin.co.jpConnectアプリGarmin Connect™ - Google Play のアプリGarmin Connect™はヘルス＆フィットネスデータに関するワンストップソースです。トレーニングがレース用であろうとトラッキングステップ用であろうと、日々の記録を更新するのに必要な情報とインスピレーションを提供します。互換性のある（1）Garminデバイスとペアリングすると、ライフログを初めとして、Garmin Connect™の様々なサービスを…play.google.comーーーーーーーーーーーーーーーーーさて話を元に戻しますが、受付でレシートのような整理券をもらって指定の場所に提出。なんとなく女医さんを予約していたのですが、スタッフさんに声をかけられました。「この先生だとあと一時間くらい待つかも。　もし男性の先生でもよければすぐ案内できますがどうします？」私はそこまでこだわりがあったわけではないので男性の先生に診てもらいました。なるほど女医さんだと予約も埋まりやすいようです。あまりお医者さんの性別は気にならない、待ち時間が長いのは嫌という方はあえて男性の先生を選ぶというのも手かもしれません。もし何かあった時にすぐ予約できるというのも安心ですしね。しばらく待つと名前を呼ばれて診察室へ。早速エコーで見てもらうと胎芽（のちに赤ちゃんそのもの）、胎嚢（胎児が入る袋）、心拍が確認されました。心拍は「よく見るとここがチカチカしてるでしょ？これが心拍ね」という感じ。おお•••い、生きてる•••でもそこ以外は見ていても全く動かないのでまだ「人」って感じではなかったです。この時およそ妊娠８週目でした。機械から出力された写真をもらって診察は終了。理系で生化系の実験をしたことがある方はお分かりと思いますが電気泳動の写真みたいな感じです。何年かたつと劣化して消えちゃうのでとっておきたい人はスマホで写真を撮ったりスキャンしたりしてデータで保存すると安心です。ちなみに「エコー」と聞くと「お腹にぬるぬるする液体塗ってなんか機械でなぞるやつ」と想像していましたが妊娠中のエコーには基本的に経膣エコーと経腹エコーの２種類があります。私が想像していたのは後者の経腹エコーで、これはもう少し赤ちゃんが大きくなってから行います。私個人としては想定外に膣に機械を入れることになったのでちょっと驚きました。下半身全部脱いで、分娩の時に座るような股を自動で開く椅子に座るのも最初は恥ずかしいですし。とはいえ経腹エコーで見るようになってからも、健康状態を見るためにこの椅子＆似たような診察があり、いずれ慣れるので怖がるほどではないです。診察が終わると待合室でスタッフさんから今後の説明を受けます。出産予定日や病院のシステム、母子手帳の申請などです。ここで早速コロナ禍妊娠での洗礼を受けますが、内容は次の記事にて。ちなみにこの病院は私にとっては居住地の隣県だったので、受けられる助成が減ったりするのでは？と不安でしたが基本的に関係ないとのことでした。むしろ「え？病院変えるつもりならなんでうちに来たの？」てくらい隣県の人がくるのは普通のことのようでした。とはいえ病院にもよるので聞いてみたほうがいいとは思います。
09Dec
- 病院に行く
  前回、市販の検査薬で妊娠が判明しましたが正確にはお医者さんに診てもらわなければなりません。我が家の家の近くには内科、整骨院、神経内科、歯医者さん etc...いろんな病院がとにかく揃っているので（とりあえず歩いて通える、近い産婦人科が安心だよね〜）と検索すると・・・無い。助産院さんしかない。なぜ！この助産院さんに連絡すると、「うちでは妊娠の確認はできません」なんという・・・産科のある病院を調べてみると最寄駅から数駅離れたところしかありません。ここで思ったのがみんなどうやって病院決めてるの？調べてみるとこんな感じ。・とにかく近いところ　（定期的に通うことになるし、何かあってもすぐ行けて安心。）・口コミ　（ネット上では先生の態度とかが多い。でも悪く感じた人ほど書いて、　　特に不満のない人は投稿しなかったりするから　　その点についてはあまり真に受けすぎるのももったいないかも。）・HP　（写真やサービス、料金、雰囲気、施設規模などなどをチェック。　　入院した後の病院食が美味しそう！とかもあり。）さらに産院にも種類がある。ざっくりいうとこんな感じらしい。① 総合病院　産婦人科以外にも内科などいろんな診療科が揃っているので　母子ともに何かあった時に安心。ベッド数・先生も多い。　患者さんも多いので通院時は待ち時間が多くて　同じ先生に診てもらえるとは限らない。② 産科・産婦人科専門病院　 ①より規模は小さい。　何かあった時は転院になってしまったり、　 ①ほどすぐの処置が受けられなくなることも。　同じ先生に診てもらえることが多く、距離が近くて安心。　妊婦さん向けのマッサージやアロマテラピーなど独自のサービスがあることも。③ 助産院　 ②よりも規模が小さい。家庭的な雰囲気。　個人個人の希望に柔軟なので　出産方法にこだわりのある人は検討してもいいのかも。　でも医療行為はできない。リスクの高い妊婦さん（※）は断られることも。※リスクの高い妊婦さん：母子のどちらかもしくは両方に何らかの健康上の問題がある、双子などの多胎出産、低・高年齢出産などなど。結局のところまずはお医者さんに診てもらうことでしょうね。①の総合病院は我が家と同市内だし、安心だし、と予約しようとしましたが「基本最初は他のとこで受診して紹介状をもらってから来てね、それでも初診でうちを受けたいなら数千円追加料金払ってね。」とのことでとりあえず隣県（我が家はほぼ県境）の②の産科・産婦人科専門病院にしました。さて、初診の病院を決めましたが（病院なんだからすぐ診てもらえるでしょ〜）とゆったり構えて病院指定のWeb予約サイトに登録。え・・・？直近の枠が全然空いてない・・・！そしてゴールデンウィークは全部お休み！検査薬で判明してから２週間後の診察になってしまいました。というわけで病院での初診に関して私からアドバイスできることとして市販検査薬で陽性だったらのんびりせず、ささっと病院予約しましょうね〜と言うことでした。
08Dec
- 妊娠判明
  妊娠が分かった時のこと。2020年3月この頃、じわじわとコロナの感染が広がっていましたが、まだそこほど世間は騒がしくはありませんでした。私は仕事でストレスを抱えつつも転職活動をやっと終えてホッとしているところでした。2020年4月新しい会社に入社してバタバタしているうちにそういえば今月の月経が来ていないことに気がつきました。基本的に割と規則的なタイプですが、ストレスや寝不足が続くと遅れることはこれまでにもたまにあったので（生活状況が急に変化してストレスで遅れてるのかな〜）くらいにしか考えていませんでした。4月中旬から在宅勤務が始まりましたが、4月後半になるとなぜか信じられないほどの眠気・めまい・微熱に襲われました。体温を毎日勤務先に報告しなければなりませんでしたが、37.5℃まではいかないものの急に平均体温が高くなったので上司には心配かけました。流石に月経が来ていないことは頭の隅にずっとあったこと、調べてみるとつわりに似た症状であったことから薬局で検査薬を購入し、妊娠が判明しました。つわり症状で先に気づくことがあるとは意外でした。人それぞれみたいですね。夫婦で望んでいた妊娠でしたのでとても嬉しかったですが、この時のことはまた別の記事にて。喜んでいるのもつかの間、次々と不安が舞い降りて来ました。「入社してすぐに妊娠ってすごい迷惑なことだよな・・・」「まだ試用期間だし解雇されたらどうしよう。」「コロナ禍で妊娠して大丈夫なのかな・・・」しかしながら、（だからといって諦めるという選択肢が私のなかにはあるのか？）の質問には（断じてありえない！！）の一択だったので、（じゃあやるべきことをやるしかない）と腹をくくりました。ていうか仕事変えてすぐってどんだけ前職ストレスだったんだよ・・・やっぱりストレスは体に大敵だなと改めて認識しました。
- 初めてのブログ
  はじめまして。現在2020年の年末に出産予定の妊婦です。コロナ禍に妊娠期間を過ごし、未だ収束していない状況から同じように不安な時期を過ごす妊婦さんに少しでも情報を提供したいと考えました。コロナ関係なく生活の中で感じたことものんびり書いていこうと思います。よろしくお願いします。