生活習慣病とは
「食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒などの生活習慣が、その発症、進行に関与する疾患群」
と定義されています。
健康の基本は日々、食事・運動・休養に注意して生活を送ることですが、
その中でも大切なのが食生活です。
不規則でバランスの悪い食生活を送っていると、
それだけ生活習慣病になる可能性が高くなります。
食生活を見直して改善することは、多くの生活習慣病の予防につながるので、
栄養補助食品を利用する前にこれらのことに心がけてみましょう。
・主食、主菜、副菜を基本に、多様な食品をバランスよく
・穀類を毎食とって、糖質からのエネルギー摂取を
・食事はいつも腹八分目、運動十分
・減塩で高血圧と胃がん予防
・糖分を控えて肥満予防
・節酒で健康長寿
・禁煙で肺がん予防
「食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒などの生活習慣が、その発症、進行に関与する疾患群」
と定義されています。
健康の基本は日々、食事・運動・休養に注意して生活を送ることですが、
その中でも大切なのが食生活です。
不規則でバランスの悪い食生活を送っていると、
それだけ生活習慣病になる可能性が高くなります。
食生活を見直して改善することは、多くの生活習慣病の予防につながるので、
栄養補助食品を利用する前にこれらのことに心がけてみましょう。
・主食、主菜、副菜を基本に、多様な食品をバランスよく
・穀類を毎食とって、糖質からのエネルギー摂取を
・食事はいつも腹八分目、運動十分
・減塩で高血圧と胃がん予防
・糖分を控えて肥満予防
・節酒で健康長寿
・禁煙で肺がん予防