生活習慣病の予防に

生活習慣病とは

「食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒などの生活習慣が、その発症、進行に関与する疾患群」

と定義されています。

健康の基本は日々、食事・運動・休養に注意して生活を送ることですが、
その中でも大切なのが食生活です。

不規則でバランスの悪い食生活を送っていると、
それだけ生活習慣病になる可能性が高くなります。

食生活を見直して改善することは、多くの生活習慣病の予防につながるので、
栄養補助食品を利用する前にこれらのことに心がけてみましょう。

・主食、主菜、副菜を基本に、多様な食品をバランスよく
・穀類を毎食とって、糖質からのエネルギー摂取を
・食事はいつも腹八分目、運動十分
・減塩で高血圧と胃がん予防
・糖分を控えて肥満予防
・節酒で健康長寿
・禁煙で肺がん予防