完全リタイヤして1年とちょっと。おかげさまで時間を持て余すとか、また働こうとか、そんな気持ちはさらさら起こらず、毎日が緩やかなようでそれでいてどんどん過ぎて行きます。そんな中でルーティーンにしているのが、月水金のウォーキングと火木のジム。
先日、タモリと山中教授の番組で、有酸素運動はガンの進行を抑える効果がある。ガンはエネルギーを大量に必要とするので、それを有酸素運動で消費して兵糧攻めにすればよい、というのをやっていました。また、筋トレをすれば、これから歳を重ねてもちゃんと歩ける筋力を養える、なんてのがSNSで流れてきたり。
まあそんなことを意識して実践しているわけでもないですが、いずれにせよ生活に張りも出るってもんです。
ウォーキングは、近所の川べりを歩きます。決してきれいな川ではないけれど、水鳥がいてボラが跳ねててのどかです。
ジムは、近所の企業が福利厚生施設のジムを一般にも開放しているのを使っています。マシンもしっかりそろっていて、なんと1回250円、安い！
