昨日から老人ホームのお仕事。

私はこのところ、
人々が、生き生きと自由に生きるために、
元気と安心を与えたい!

と思っていて、

薬を飲む前に出来ることがたくさんある。

と、薬を安易に飲むことをあまり良く思っていなかった。


老人ホームに行ってみて、
薬の大きな役目を実感。

お年を召した方が、
最後まで自分らしく生きるために、
薬の役目はある…。

そんな事を肌で感じました。


薬は治療の手段でもあるけれど、

最後まで自分らしく生きるための
大切な、本当に貴重なもの。

だから、その人に合った、
そんな薬を選ぶ手助けをしたい。

そして、
病院のない人、若い人は
健康でいることが本当に大切。

薬は貴重なもの。

そうやって薬の価値を肌で感じました。

価値観の変わる大きな体験!!
職場まで1時間半かかる私は、
満員電車を避けるため、
6時前に電車に乗って、1時間半から2時間半の朝の自分の時間を確保しています。

そこで1日のプランニングをしたり、
eラーニングを受けたり、
とても良い時間。

心の余裕が生まれます。

いつも2つのカフェのどちらかへ。

でも今日は、また別のとこへ。

すごくいい笑顔をスタッフの方からもらいました爆笑

本当笑顔って、好きドキドキ

それだけで人に与えられるんだもんね。

今日も一日私も笑顔で目の前の人の為に頑張りますウインク


前回1月に3日間のファスティングをやって、
すごく辛かったんだけど、
またやりたいなとは思っていて、

なかなか上がらない腰をえいっと持ち上げて、
この真夏の暑い時期に…

1日だと、
デトックス効果まではないみたいなんだけど、
内臓は休まるとのこと。


そして、やってみた結果、
1番の効果と思ったのは食生活を見直せること。

食事を粗食にしていくと、
あまり贅沢なものが欲しくなくなる。
そうすると身体が軽くなる照れ

そして、乱れてくると身体の変化を感じやすくなる。

そんな経験をしましたウインク

私たちはさまざまな悩みを抱えていて
その原因が病院に行っても分からないことがあるみたい。

原因がわからなければ
とりあえずの対症療法。

でも、本当に知りたいのは、
どうしてその症状が起きていて、
どうしたら治るのか。
どうしたら改善するのか。
どういう生活をしたら予防できるのか。
何か変えなければいけないことは?

気づくのは、進行して、治療が必須になってから…

保険薬局に勤めていると、
接する方は、治療を始めたり、継続している方。

若くて、病気のない人はこない。
でも、きっとちょっとした悩みってもっている。
ストレスとか、身体のなんとなくのだるさとか…

もっと、気軽に相談してほしい。
ちょっとした悩みを少しでも改善するお手伝いが出来たらいいな。

一生を素敵に過ごしたい。
一生女性であることを楽しみたい。

そんな人達の力になれるように
私は成長していきます。

you are what you eat
あなたはあなたの食べたもので作られている。

当たり前にご飯を毎日食べているけれど、
そこには小さな選択があり、
毎日ご飯を与えてもらう小さな子供は別としても、一食くらいは自分が何を食べるかを選択してい。

何かを毎回決めるのには少なくともエネルギーがいる。
身体に良いものとらなきゃ
→何食べていいかわからない
→空腹で買い物に行くから衝動買い
→結局空腹を満たすため、すぐに食べられてジャンキーなものを買う
→自己嫌悪


私は最近1週間の夕ご飯のプランを一度に立てる。
そうすると、
少し夜遅くなってもあまりエネルギーを使わずにご飯を作ることができる。

そうすると、
私、仕事して、ちゃんとご飯まで作って、
えらーい♡
って自己肯定できるニコニコ

多分毎日外食とか、お惣菜だと、
なんとなく、自己嫌悪に陥るんじゃないかと。
特に子供がいたらそう思うのでは。

そして、
ちゃんと食の知識があったら、

少しその時の自分の体調や、家族の体調によって、食材を加えることができる。

それが、スーパーフードだったらさらに素晴らしいアップ

少し加えるだけで、栄養素がとれる。

今回は
アサイーとマキベリーのパウダーを使ってドレッシングとして使ってみました。


🌸recipe
*アサイーとマキベリーパウダー小さじ一杯
*M T Cオイル大1
*ホワイトビネガー大1
*塩胡椒
*レモン汁

ドレッシング作るときのポイントは乳化!
オイルは最後に少しずつ加えながらホイッパーでちゃんと混ぜてね!

そして、
スーパーフードだらけのサラダをまた作ってみましたニコニコ
超簡単recipeまぜるだけウインク



*キヌア
*黒米
*ブロッコリースーパースプラウト
*アボカド
*豆腐
*トマト
*ミョウガ
*ミント

食べるものからプランニングして、自分を褒めながら料理して
しなやかな身体と心を作りましょうウインク