豆のこと

豆は体に良いと聞いているけれど…。

カロリーも高そうなかんじ。

三大栄養のうち、

たんぱく質だけでなく

糖質や脂質も含んでいると思う。

三大栄養はカロリーが高そうだから

なるべく摂取を控えたいところ。

でも好きだから食べるんだと思う。

私はサラダには豆は

あんまり使わないかな。

スープとか煮込み料理に使うと

美味しいし腹持ちも良く感じる。