ダイエットのちょっとした習慣

こんにちは！

日本栄養バランスダイエット協会

認定インストラクターの

みさこです。

ダイエットのちょっとした習慣

食事・体重記録をしてます。

１日食べたものを書くだけ

書くのをたまに忘れるときは

写メで後から書く

自分がどれだけ食べたか

食べ足りなかったか

おやつ食べすぎたかと

わかるようになります。

試してみてくださいね✌️

ちょっとしたことが

ダイエットの意識に繋がります。

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