健康を意識して止めたこと、始めたこと
数年前に医者に塩分を控えるように言われ、
今年に入ってから、医者に乳製品を控えるように言われ、
もともとあまり牛乳を飲まなくて豆乳なんだけれど、
牛乳を豆乳に替え、
たまご好きの成龍（？？）と一緒に食べていた卵を控え、
ケーキを控え（ホイップクリームがだめと言われた。。。（このところずっとケーキを焼くこともなくなった。。。💦(;'∀')）
パンをあまりたべないようにして、
（ホームベーカリーでパンを焼くこともなくなった💦(;'∀')）
揚げ物を控えて、
（豚カツ、唐揚げ等をあまり食べないようにした）
医者に
和食を勧められたので、
刺身や寿司、焼き魚🐟等、魚を食べる機会が増えた。。。
以前、スポーツクラブに入って、よく運動していたころは、中性脂肪が28で少なすぎて、Eになってしまって(;^_^A💦
何を食べても大丈夫だったのにね。。。。
というわけで、
食生活に気を付けるようになった。
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