塩分を控えめにしている。。。
洋食が好きなのだが、
医者に言われて、
なるべく
和食生活にして、
乳製品を避けるようにしている。
牛乳の代わりに
豆乳を飲んでいる。
ハナノヒのイクハナの受け取りも
あって
駅のほうに行かなければ
ならないが、
自転車でさぁ～～っと行くのではなく、
なるべく歩くようにしている。
スポーツクラブは
コロナで
やめてしまったが、
太極拳は
引き続き
練習している。。。
肩甲骨や肩回りの
柔軟性を
高めたいので、
なるべく
肩甲骨や肩回りを
動かすようにして、
筋力トレーニングを
自重でしている。
鏡の前で
フォームを確認しながら
スクワットをしている。
気が付いたら
ストレッチをするようにしている。。。
等々。。
