食事の時に気をつけていること

野菜ファーストというか。。。💦(;^_^A

野菜を一番最初に食べる。。。

最近では、代謝しにくくなっているのと

スポーツクラブをやめて、運動不足なのと。。。。

体調の件で太極拳の練習等を休むことも少なからずあるので

太りやすくなっているので、

沢山量を食べないようにしている。。。

 

夜は炭水化物を控えめにしている。。。。

医者に塩分を控えるように言われているので、

塩分控えめの食事を心がけている。。。。

等々。。。

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