今日は世界保健デー

体の為にやってるマイルール

 

毎朝夕、血圧を測っている。

 

🛀お風呂🛁に入りながら、

脚と手のマッサージと足の指と手の指のストレッチをする。。。。

簡単なストレッチと筋力トレーニングを自重でやる。。。。

 

塩分控えめな食事をしている。

 

ダイエットのために歩くようにしている。

同じくダイエットのために食事の量を減らしている。。。

等々。。。。

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