ストレッチと言えば、
太極拳のシーフー(師傅)老師
と兼子ただしさん。。。。
(;^_^A💦
で。。。
数年前にスポーツクラブの太極拳の有料クラスに入って、
ストレッチをするようになって、
それから連盟に所属する団体に太極拳と中国武術の練習に参加するようになって
ストレッチをよくやるようになり、
父親似の硬い身体がやわらかくなってきた。。。。
身体能力も向上して、
姿勢も良くなったと思う。。。。
母のように生まれつき身体がやわらかくて、
ストレッチが必要のない人は
良いかもしれないが、
これからも
ウォーミングアップ後、
ストレッチをして、
運動後もストレッチをしてクールダウンしていきたいと思います。
身体がやわらかいと怪我しにくくなるって言うし。。。。