こんにちは☀️
まだまだ昼間は蒸し暑いですね💦
また、寒暖差もある中、皆様体調を崩されていないでしょうか💦❓
さて、今回は【制限付きトレーニング】についてblogを更新したいと思います⚽️
※内容は、23年間指導をしていますが、自分自身が感じたこと・経験した事になりますので、私と違った意見のある指導者の方もいらっしゃると思います。皆様のいろいろなご意見をお待ちしています。
皆様、日々のトレーニングメニューを決められる時、どのような事を重視されていますか❓
私は、まずトレーニングテーマを決めています⚽️
って言っても、ほとんどの指導者の方がそうだと思いますが・・・。
少し話はそれますが・・・・・・・、なぜ？そのトレーニングテーマなんでしょうか❓
私は、週末の試合を分析し次チームの、個人・チームの課題を抽出し決めています⚽️
って言ってもこれも、ほとんどの指導者の方がそうですよね✨笑
または、週末に予定されている試合相手を想定してのトレーニングをする事もあります。
対象とする選手の状況や年齢、レベルに応じても変わってくるものだと思います✨
では、話を戻し・・・・・・・、
テーマが決まった後に何をされますか⚽️❓
私は、トレーニングメニュー【①ゲーム→②TR2→③TR1→④W-up】の逆算でメニューを作成していきます⚽️
ここからは、私の経験からの持論ですので✨
テーマを決めるのと同時に、今日の練習で選手達に何を獲得をさせたいかを考えます💡
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また、獲得させたい事が、①ゲームの中で必然的に現象が出るようにオーガナイズ(コートサイズ・ルールなど)を考えます💡
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③TR1でも②TR2でも、選手達の状況を考え、簡単なメニューや、少し難しくするメニューも準備します💡
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選手達のトレーニングを想像し、自分がどのようなコーチング(フリーズorシンクロ)なのかをイメージします💡
※フリーズとは、プレーを止めコーチングする事です。
※シンクロとは、プレーは継続させながら、コーチングする事です。
どちらにもメリット・デメリットはありますので、使い分ける事が重要です✨
他にも細かく分析すれば準備をしていますが、毎回練習前までには上記の準備をしています⚽️
しかし、準備通り毎回うまくいくわけではありません💦
プレーをするのは選手ですので、選手達の成長を見ながら、準備したメニューをどこまでするかも決めないといけません⚽️
さてさて、本日の本題に入りますが、トレーニング時にいろいろなルール(制限)をつけて指導をされていると思います⚽️
私の本音は、ルールが複雑ではないトレーニングメニューが良いと考えています✨
なぜなら、公式戦などの試合では複雑な特別ルールなどがないからです⚽️
しかし、その日のトレーニングメニューで選手に獲得させたいことがあるのであれば多少のルール(制限)は必要だと思います✨
本日の朝練習で、実際に6vs6のゲーム時に、1人3タッチ以内というルールでプレーさせました⚽️
このルール(制限)での、指導者の意図はわかりますか？？
私としては、
①ファーストタッチの質・置き所
②ボールを受ける前の体の向き・立ち位置
③ボールから目を外らし、見る(ゴール・ボール・相手・味方・スペースなど)回数を増やさせる
④判断の早さ
などを、選手に獲得させたかったという意図があります。
他にも獲得できるものもあれば、違った方法もあると思います⚽️
しかし、ルール(制限)をつける事により、①〜④のように特化した事へのアプローチはできますが、失っている事もある事に目を向ける必要があります✨
例えば、上記のルール(制限)によって、
①パスが優先しドリブルの判断が薄れる
②パスを受ける事が優先し、ボールホルダーに寄っていってしまう
③テクニックに自信のない選手はヘッドダウンしてしまう
など、ルール(制限)によって、選手がある特定のルールの中でプレーし、失ってしまう事も想定しておく必要があります。
ルール(制限)ばかりに頼ったトレーニングばかりしていると、金太郎あめのように同じような選手ばかりが育ってしまいます💦
選手1人1人には特徴がある為、その特徴をいかしずつ、チームのスタイルや戦術を理解させる事が指導者の役割だと思います⚽️
偉そうなことばかり言っていますが、私も日々失敗ばかりです💦
ですが、選手の為に、日々学び続けていこうと努力しています⚽️
サッカーとは難しいようで簡単・・・・、簡単そうで難しい・・・・、スポーツです⚽️
だからこそ、指導者の一言で選手を良くも悪くも変える事ができます⚽️✨
私もこれからもっともっと勉強し、シンプルなトレーニングメニューで、その日のテーマにアプローチできる指導者を目指しています⚽️
指導者の皆様、選手の為にお互い頑張りましょう⚽️✨