✰｡*☽ 退職届提出まであと267日 ✰｡*☽
高らかにダイエット宣言したのですが、痩せません。
20日で2kg減と順調だったのですが、ここ一週間で戻ってしまいました。
歩けるようになったのに、このザマ
何しろお腹がはっているので、まずは腸活ですね。
過去を振り返り、効果あったものを再度習慣化します！
①ビフィズス菌
森下仁丹のビフィーナ、以前は毎日とっていたのですが、切れてそのままでした。
正直、効果は体感できなかったのですが、取らなくなったから悪化した可能性大です。
②お米
お米は健康の敵か味方か？
糖質視点で最近炊いてなかったのですが、腸活視点では「お米を食べた方が良い」と思います。
元々玄米好きなんですが、私の体質には合わず物凄い便秘に悩まされました。
で、たどり着いたのが金芽米！
これは私には合っていました
もち麦もプラスし、再び取り入れます。
③EMS腹筋ベルト
コロナ禍で半年くらいスレンダートーンを使っていました。
快便には何気に効果あった気がします。
そういえば、もっといろいろやったなー
効果が出たら安心して止めちゃうからダメなんだよな