170620 朝昼夜

6/20 TUE

【朝食】0800

【昼食】1230　外食

・グリルチキン

・サラダ

・フォカッチャ

【夕食】1930

・豆腐サラダ+鶏もも1切れ

・ヨーグルト

【間食】

変なビスケット

 朝の体重         ：53.1kg

 帰宅時の体重 ：53.6kg

冷凍向きでないメニューばかり

作り置く失態

計画だいじ