安易で激しい筋トレはケガと老化を招く

　健康志向の高まりから、トレーニングジムに通ったり筋トレ用のグッズを利用して自主トレをしたりする人たちが急増している。また、ボディビルダーのジムに通って、筋肉隆々の身体を手にしたいと、激しいトレーニングに汗を流している人も少なくない。スポーツ選手もパワートレーニングと称して、瞬発力を高める訓練をする人たちも増えている。相撲の力士たちやプロの野球選手たちも、こぞって筋トレに励んで強靭でパワーを発揮できる筋肉を作り上げている。そのお陰なのか、日本人の選手たちも世界で活躍している。

　ところが、そのせいで多くのプロスポーツ選手たちには、皮肉にも故障が続出しているという現実に苦しんでいる。肉体の限界に挑むようなプロスポーツの世界では、怪我や故障は避けられないものだと思っている指導者も少なくない。瞬発力のパワーが出るような筋肉を作れば、怪我に繋がってしまうことは、トレーナーなら既に認知している筈だ。それでも、そのギリギリのところで怪我をしないパワーの出る筋肉を作り上げるというのは、それこそ薄氷を踏むような思いでトレーナーは筋トレをさせるしかないのだろう。

　大相撲はパワー全盛の時代を迎えたので、筋肉をこれでもかというように大きくさせた力士が多くなっている。しかし、その代償として怪我に悩ませられる力士が異常に多くなった。殆どの力士はどこかの故障を抱えて、テーピングだらけの姿で相撲を取る。プロ野球選手は怪我が多いので、故障者リストに入る選手が急増している。プロゴルファーは、殆どの選手が怪我や痛みを抱えながらプレーしている。怪我とか痛みがまったくないというプロスポーツ選手を探すのは、至難の業である。これも行き過ぎた筋トレのせいであろう。

　こんなパワー筋肉全盛の世界で、ウェイトトレーニングをまったくさせないのに世界のトップアスリートを生み出しているトレーナーがいたのである。それは、MLBドジャースの山本由伸投手の球団トレーナーをしている矢田修氏である。彼の理論は独特であり、筋トレをさせないしパワーを酷使させないという特別な理論である。欧米のアスリート界隈においては、ムキムキの筋肉をハードなウェイトトレーニングによって作り出す手法が主流となっている。日本のアスリート界でも、その流れに乗り遅れないようにと筋トレをしている。

　山本由伸の身体は、スマートであり筋肉ムキムキの体形をしていない。そして、けっして力感のある投球フォームではないし、パワーを込めた投げ方をしている訳ではない。それなのに、ストレートは150キロ台後半のスピードであり、スプリットであっても150キロ近くのスピードがある。流れるようなスムーズな一連の投げ方は、毎回同じであるし球種によって変わらないから、打者はタイミングがとりにくい。あの筋肉の使い方、回転軸のしっかりした体幹の使い方こそ、矢田修トレーナーの指導によるものなのである。

　上半身のパワーをあまり使わずに、下半身のキレや体幹を軸にした反転で溜めた力を一気に開放する回転スピードによって、あのスピードと球のスピンの多さが生まれていると言える。スポーツの基本は、スピードをどのように生み出すかにかかっている。縦と横に動くスピードを上げるにはパワーが必要であるが、回転スピードを上げるにはそんなにパワーを必要としない。それも、体幹を固定したうえでムチのように体にからみつくように手足が動けば、とてつもないスピードが実現する。山本由伸のスピードはこうして生まれたのであろう。

　ウェイトトレーニングによって作られた筋肉は、とてつもないパワーを生み出す。しかし、それは諸刃の剣であり、無理に作られた固い筋肉は脆い。断裂しやすいし、疲労しやすい。酸化しやすい筋肉は老化する。山本由伸の筋肉は多少の無理をさせても壊れない。中０日登板が可能になり、ＷシリーズでのMVPを受賞した。怪我もしにくい。我々のようなアマチュアスポーツを楽しむシニアは、ウェイトトレーニングをしてはならない。若い人も同じだ。長い期間に渡りスポーツを楽しみたいのなら、筋トレは絶対に避けたいものである。体幹トレーニングや平衡感覚を磨くトレーニングをしたいものである。

素粒子と友達になればゴルフが上達する

　ゴルフ熱が再燃していて、大きな経済効果を上げているらしい。どうしてかというと、コロナ禍が一段落したということもあるが、若い人たちにもゴルフの人気が高まっているからだという。また、爆発的に増えているのが女性ゴルファーらしい。若いレディースゴルファーは勿論のこと、60代から70代のシニアレディが始めるケースも多いと言われている。それこそ、多くの老若男女の方々がゴルフに勤しむのは、ゴルフファンとして嬉しくなる。しかし、ゴルフほど難しいスポーツは他にない。上達するのは至難の業である。

　何故、ゴルフが難しいのかというと、それはメンタルスポーツだからであろう。他のスポーツにおいてもメンタルが影響を及ぼすことは少なくない。どんなに技術があっても、高度な戦略を駆使できても、メンタルが乱れたらまともなプレーは出来なくなる。特に、ゴルフというスポーツはメンタルがプレーの良し悪しに直結してしまう。どんなに技術や経験があってもメンタルが乱れたら、ゴルフのプレーは台無しになる。それは、どんなに上級者であっても、トッププロゴルファーでもメンタルがプレーに左右してしまう。

　それじゃ、どんなにフィジカルトレーニングを積んでも、初心者がゴルフの力量を上げるのは無理じゃないのかと思うかもしれない。確かに、上達するには技術面と同時にメンタル面での訓練も必要だと言える。それでは、どんなメンタルトレーニングをすれば上達することが出来るのだろうか。単なるメンタルコーチでは、上達は叶わないであろう。今どきのプロゴルファーだってメンタルコーチに指導を仰いでいる。しかし、いざ試合となるとメンタル面が安定せずに、自滅してしまうケースが多い。それだけメンタル面が不安定なのだ。

　それでは、ゴルフが上達するにはどんなメンタルトレーニングが良いのであろうか。最新の科学的なゴルフトレーニングの理論で考えると、『素粒子』を利用すると上達するのが確実だと言える。素粒子というと、量子物理学とか量子力学における、量子のことである。素粒子とは、物質を組成する最小単位とみなされている。物質とは、生物や鉱物などすべての『もの』のことを言うので、人間の細胞も素粒子で作られている。ゴルフクラブやボール、フェアウェイやグリーン、ホールもまた素粒子で組成されている。

　量子力学を学んだ人なら、素粒子そのものは本来質量を持たず、実体がないことを知っている。素粒子どうしの関係性が深まり協力し合って初めて実体化する。素粒子どうしが繋がってお互いに支え合うことで、目指すことが現実化するということだ。つまり、ゴルフをする人間、ゴルフクラブ、ゴルフボール、芝生、ホールカップなどすべて同じ素粒子で成り立っている。とすれば、そもそもすべて同類であり、お互いに繋がり合って協力し合うことで、目指すことが実現するということになる。お互いに友達になり親しくなれば、ゴルフは飛躍的に上手くなる。

　さらに付け加えると、最先端の脳科学とシステムダイナミクスを駆使すると、ゴルフはさらにレベルアップすることになる。素粒子は自分のために利用しようとすると、願うように実現しなくなる。つまり、ゴルフが上達しないし上手くいかない。自分が、周りからの賞賛や尊敬を得たいとゴルフをプレーすると、失敗するのである。脳科学やシステムダイナミクスに基づいて行動しないと、上手くいかない。自分の損得や利害をモチベーションにして行動すると失敗する。周りの人々の豊かさや幸福を目指して行動すると成功するのである。

　自分自身の細胞を組成する素粒子と、ゴルフに関係するすべての環境とアイテムを組成する素粒子が友達になる感覚を持てたら、ゴルフがびっくりするほど上達するし上手くいくようになる。そして、個別最適（個人最適）目指してゴルフのトレーニングするのではなくて、全体最適や全体幸福を目指して訓練を積んだら、飛躍的にゴルフは上達できる。プレーもすべて思ったように成功するようになる。自分の心を支配する不安から解放されるからである。もし、このようなことを指導できるメンタルコーチに出会えたなら、ゴルフだけでなく人生も好転すること間違いない。

※いくら練習を積んでもゴルフが上手にならないとか、技術的にも体力的にも問題ないのに、プレーすると上手くいかないと悩んでいるゴルファーがいたら、ご相談ください。プロゴルファーでスランプに悩んでいたり、頻繁に怪我や痛みが起きてプレーが思うように出来なかったりして苦しんでいるなら、ご相談ください。ゴルフ以外のスポーツのメンタルコーチもいたします。すべて、ボランティアでサポートしていますので、料金は発生しませんので、まずは問い合わせをしてみてください。

V・E・フランクルのロゴセラピーが人々を救う

　ヴィクトール・Ｅ・フランクルという精神医学者＆心理学者をご存じであろうか。精神科医としての認知よりも、あの悪名高きアウシュビッツから奇跡の生還を果たして、名著「夜と霧」を著した人物として世間に広く知られている。でも、精神医学者＆心理学者としての功績も大きいし、ロゴセラピーという効果の高い心理療法の考案者としても名高い。夜と霧だけでなく、他にも数々の精神医学の専門書も書いていて、その研究成果は多大なものがある。そして、多くの自殺志願者を救ったという功績は、他の精神科医の追随を許さない程大きい。

　どんなに著名な精神医学者であろうとも、実際に臨床での経験や実績がなければ、いくら論理的に正しいと言っても、信頼するにあたらない。いくら科学的な根拠があると力説して、論理的にも正しいと主張したとしても、実績がなければただの空論でしかない。フランクルの提唱したロゴセラピーは、エビデンスに乏しいとか、あまりにも宗教的であり違和感を覚えるというような批判にさらされることが多いが、実際に多くの自殺志願者を救っているという点において、信頼に値する正しい理論だと言える。

　ヴィクトール・Ｅ・フランクルは、オーストリアに生まれたユダヤ人である。ヒットラー率いるナチスにとって、ユダヤ人はゲルマン民族の人々から搾取をしている守銭奴という敵である。一人残らず根絶やしにしなければならないと、ドイツやオーストリアに住むユダヤ人を違法措置で捕虜にした。ユダヤ人はアウシュビッツに代表される強制捕虜収容所に連れて行き、ガス室に送り殺戮した。フランクルもその一人であった。彼の両親、妻、兄もまた強制捕虜収容所に送られ、命を落とした。フランクル一人だけが奇跡的に生き残った。

　フランクルは、収容されながら何度も死と隣り合わせの体験をするが、奇跡的に命を長らえることが出来る経験をする。助かった要因について、奇跡の生還を遂げた後に述懐している。ひとつは、どんなに危機的状況に遭おうとしても、けっして自分を見失わず精神的な安寧を保ち続けられたせいだと言っている。そして、どんな目に遭おうとも生き延びて、収容されながら書き留めた原稿を世に発表しなければならないという使命を持っていたからだという。つまり生き延びる意味と目的を持ち続けたからこそ、助かったと言うのである。

　この生きる意味と目的を持つことの大切さを認識したことが、その後のロゴセラピーという理論の根拠になったと言えよう。自らが実証したとも言えるし、その後も自殺志願者を救うのに役立ったと言えよう。ロゴセラピーというのは、生きる意味や目的を持つことで、苦難や困難にも打ち勝ってストレスにも負けない心を持つことになり、メンタル疾患を回復させる療法である。勿論、それだけでメンタル疾患が完全治癒をする訳ではないが、回復へのプロセスに欠かせないのが正しい思想哲学であるのは間違いない。

　今まで、多くのメンタルを病んで不登校やひきこもりになってしまった方々をサポートしてきたが、その人たちのすべてが正しい思想哲学を持っていなかったし、生きる意味や目的を認識していなかったのだ。つまり、そもそもメンタルを病んでしまう重要なファクターが、正しい思想哲学を持てていないからだとも言える。それでは、思想哲学を持って生きる意味や目的を持てればそれでいいのかというとそうではない。その意味や目的というのは、特に形而上学に基づいた正しい人生の意味と目的なのである。

　その生きる意味や目的が、自分や家族の豊かさとか幸福というのであれば、それは間違いである。あくまでも世のため人のために貢献するというものであり、全体最適を目指すものでなければならない。個別最適の生きる意味や目的では、人々の心を救う効果はない。フランクルは、人智を越えた見えない力を持つ存在（神や宇宙意思）によって助けられたと語っている。つまり、全体最適＆全体幸福を願うような生きる意味や目的を持つことが、ロゴセラピーの基本と言える。さらに言えば正しい目的を持つには、形而上学が必要なのである。