山内アユミです♪
こんばんは！
では、また♪
今日は、腸に関する記事♪
皆さん、年末から正月にかけて、胃腸に負担がかかり、疲れていませんか？
なんかだるい！
やる気が出ない！
は、食べ過ぎだけではないかも？
私の腸も、疲れていてSOS状態でした。
風邪の一歩手前の黄色信号。汗
なので、
本日は、腸を意識した食事をスーパーで調達♡
1番の目的は、風邪予防。
この時期、寒いし、年末の疲れが出て来る頃。
おまけに正月に食べ過ぎてしまい腸が弱っている？可能性大！！
腸が健康だと、免疫力が高まり薬を飲まずとも、ナチュラルに風邪予防ができるのです。
腸によいオススメ救世主な食べ物は、
菌類：
納豆、キムチ、漬物、ピクルス、ヤクルト
菌の餌になるもの:
めかぶ、モズク、きな粉、バナナ、玉ねぎ、オリゴ糖
ピンク線は、私が今日買ったもので、お気に入りの腸活食材♡
これらを食べると、善玉菌が増えるので、腸内環境が整いやすいし、腸に優しく負担がかかりにくいのです！（食材を変えるだけで、脳も体もスッと軽くなりますよん。）
コンビニでも買えるし♡
疲れている腸を労って、
新年から健康でスタートダッシュをきってくださいね♡
腸が健康だと、思考も冴える〜！よ。
◇腸もみサロンAppearアピアー（1/18オープン）
もうすぐ、先行予約スタート致します。
（詳細発表は、もう少しお待ちください♪）
