山内アユミです♪
皆さんは、ネガティブな感情が出たとき、どう意味付けしていますか？
自分が嫌い！いやだ！と思うことには、
思考が偏っていたり、傾いていること、思い込みがあるということに気づけるチャンスです。
ポジティブな気持ちは、割とそのまま持っていて良い思考ですよね。
ネガティブほど、学びが大きい！
この時の向き合い方次第で、
ネガティヴなことがへっちゃらになったり。
ポジティブに意味付けできたりする。
大切なことは、
どんな思考をして、嫌だったのか？を知ることです。
感情を出して、向き合って深めてみる。
この時に、ダメな自分を認めるチャンスでもある！
ex)あなたが遅刻する人が嫌いだとします。
その場合、遅刻を自分自身に対しても禁じている可能性が高い！
自分の中のルールでは、遅刻はいけないこと！やってはいけないこと！と認識している。
なので、相手がそのルールを破っていたら気になる。モヤモヤする。
もし、自分に対しても遅刻してOKの許可を出せていたら？
周りにも、許せる！気にならない！
と許可が出せるかも。
なぜなら、遅刻ということに関して、
フォーカスしていないし、
さほど自分が気にしていないことだから。
です。
自分が嫌いなこと、マイナスに思っていることは、あなたが自分自身に禁止していたり、コンプレックスに思って気にしていること！
フラットではなく、偏っている思考のとき。
ネガティブな感情が出た時こそ、学びのチャンスです！
また、更新します♪