ジョギングでダイエット

日曜日のジョギング

今日は朝遅く起きたが、先週と同じ近所の駅までの往復のジョギングをしてきました。

しかし、なぜか先週より大幅に短かったです。

今日はセブンイレブンに寄らなかったからでしょうか・・・。

店内をうろうろすると結構距離をかせげたのかな？

先日から娘のwiiフィットを借りて、体重をチェックするようになりました。

見て見て！８５ｋｇ切ったでしょう。

でも相変わらずの太りぎみ。

先は長そう・・・。

本日のランの結果です。

毎日ちょっとづつ距離を伸ばしてます。

毎日コツコツ走っても何か目標がないと力が入りません。NIKE+のサイトには簡単な目標設定が出来るようなので、とりあえず今月は残りの日を毎日２ｋｍくらい走れば達成できる距離の目標を立ててみました。

今日の午後、吉祥寺のABCマートでNIKEを購入。

本日、早朝からトレッドミルではなく、外を走った。自宅から近所の駅までを往復２ｋｍ走りました。

NIKE＋のサイトから画像を出した。一回目のへこみは大きい交差点の信号待ち、２個目は駅からの折り返しで急な坂でのスローダウン、最後のへこみは近所のセブンイレブンに寄ってしまいました。

これって面白いですね。

本日、体重が８６ｋｇを切った。徐々に成果が見えてきた。朝ごはんをフォー（ベトナムのそば）のみにして摂取エネルギーを絞ろうと思う。楽天で３０袋入りのセットを購入。えびとチキンが半分ずつです。

本日、ＡＰＰＬＥのサイトから Nike Vapor Sport Bud Headphones を購入した。iPodを聞きながら走るとどうしてもヘッドホンが取れてしまうので、ランニング用のヘッドホンとのことなので即決でした。

走り始めたけど。つまらないので携帯用ＤＶＤプレーヤーをトレッドミルにつけて、ＤＶＤを鑑賞しながら走り始めた。だいたい１５分走ると１．５ｋｍくらいになるようなスピードだと楽に映画が見れる。