こんにちは。
大和 蓮です。
今回は、【整身】我流腸活2週間で身体に変化！？ハンドクリーム不要になってきたデトックス効果！について書いていきます。
身体を内側から整えたくなっていたのに
かなり前から「内側から身体を整えよう」とは思っていたんですが、具体的にどうやれば良いのかわかっていませんでした。
そして、「腸活」などが話題になりましたが、私の中で「この方法だ！」というのが見えてきていなかったので具体的なことは特にしていなかったんです。
InstagramやYouTube等でいろいろ調べていると、「デトックスがまず先」ということを知り、その通りだと思ったのでデトックスをするにはどうしたら良いのかと考え調べだしたんです。
サプリが良いのか、食材からが良いのかなど、「これをやってみよう」と思えるまでは食物繊維と発酵食品をあまり深く考えることなく取っていました。
整氣メソッドでも提唱している身体を整える＝整身は、内側から整えることがほとんどです。
湯船に浸かったり、ストレッチ、運動など。
これらの方法は、内側から整う方法です。
ですが、一番大事な食事からの整う方法が確立できていませんでした。
そこで、今実践している方法の効果を感じているのでお伝えします。
ある日突然閃いたデトックスを意識した方法
年末、内側から身体を整える方法などを考えて調べたりしているうちに、閃いたんです。
それは、
スムージーや野菜ペーストはどうなんだろう？
ということに。
私はマジックブレッドを愛用していますので、それで作るスムージーや野菜ペーストについて調べてAIにも確認して、良さそうだと思ったのでやってみることにしました。
食材を買いに行き、それらの食材を使ってスムージーというよりは野菜ペーストに近くなったものを毎食の献立に追加したんです。
一応、参考までに食材を書いておきますね。
- 小松菜
- ほうれん草
- 人参
- ごぼう
- トマトジュース（無塩）
- 自家製、お酢と蜂蜜漬けにしたブルーベリー
- 生姜（マジックブレッドでペースト状になるまでにしたもの）
- ブロッコリー
- 黒ゴマきなこアーモンドの粉末
- ごま油（たまに使用）
これらを基本に、時にはヨーグルトを入れたりアレンジはいくらでもできるので思いついたものを入れたりするときもありますが、今作っているのはこれらの食材が基本になっています。
正直、色はいい色にはなりませんが、味は全く悪くありません。
きちんと記録していなかったのではっきりしてはいませんが、今年に入ってからは毎日、毎食、この野菜ペーストを食べています。
私の身体に起きたハンドクリーム不要になった事実
マジックブレッドを使って作った自家製我流野菜ペーストを食べ始めてから今日で2週間くらいになります。
私の身体に起きた変化を書いてみますね。
- お通じが変わった（回数など）
- ハンドクリームが不要になってきた。
- 身体の調子が良い
- 起床後に疲れが取れていないと感じなくなった。
今のところこれくらいですが、私にとっては嬉しい変化です。
お通じもそうですし疲れが取れていないと感じなくなってきたなどは、年齢的に考えてもいいことだと思いますし、一番、目に見えて嬉しかったのがハンドクリームが不要になってきたことです。
この時期は、毎日数回ハンドクリームを塗らなくてはカサカサだった手が、いつの間にか塗っていないことに気づいたんです。
それまでは、カサカサで見た目にも乾燥しているのがわかるりますし、ものを掴んだり取ったりするなどをする時につかめなかったりしていたのでハンドクリームを塗っていたのですが、塗らなくても良くなっていました。
そういえば、最近ハンドクリーム塗ってないな。あれ？っと思って手を見ると、それほど乾燥しているようには見えず
これがデトックスの効果なのか。野菜ペーストの効果なのか。
と思いました。
これからも続けていこうと思いましたし、もっといろんな効果が出てくるのではないかと思いました。
腸活はデトックスをまず先にやる方がいいと思える理由と和食
腸活について詳しいわけでもなく専門家でもないので、私の体感から伝えさせていただきますと、腸活はまず先にデトックスが重要ということに間違いはないと思います。
デトックスと言うと、無理にでも出した方がいいと思われる方はいらっしゃらないと思いますが、デトックスは身体に不要なものや毒素を体外に排出することと同時に腸内環境を整えることだと理解しています。
出すことで腸内環境を少しずつ改善してから腸に良いものを取る。
この図式だと思いました。
不要なものや毒素などが残っている状態で腸に良いものを取るよりも、腸内をリセットをするというのをやらないと、いくら腸に良いものでも効果がないような気がするからです。
詳しい方や専門家の方がこの記事を読んで、間違っているのがあるなら教えていただきたいので気軽にコメントでご教授ください。
そして、思ったのが、和食です。
和食には、味噌、漬物、醤油などの発酵食品やお鍋などで野菜だけではなくいろんなものを食べる食文化がありますよね。
腸活を意識するなら和食を食べるだけでも十分なのかもしれません。
身体を内側から整える整身は、和食を食べることで簡単にでき可能性が高いと思いました。
それに、言葉でも腹を使った言葉をよく使っていますよね。
腹を据える。腹を決める。腹が立つ。など腹に関する言葉を多く使っています。
つまり、日本人は、元々、腹が大事ということを知っていたということだと思いました。
今私が取っている野菜ペーストは、正しいのかどうなのか、栄養学ではどうなのかなどはっきりわかりません。
ですが、ハンドクリームを使わなくなった事実が、間違っていないということを証明していると思うんです。
意識しているのは、冷たいまま野菜ペーストを食べるのではなく、少し温めて食べるようにしています。
栄養素が熱でなくなるとかその辺の詳しいことはわかりませんが、食材をペースト状にすることで消化吸収は抜群だと思いますし、少し温めることで胃にも優しいと思います。
腸を洗浄する方法があるのかどうかわかりませんが、食材を摂取してデトックス・毒素などを排出できる効果があるなら食材から摂取した方がお財布にも身体にも優しいのかもしれません。
私の人体実験と言いますか、実体験で思ったのは腸活でデトックスを意識しているとお肌にも現れてくるということ。
お肌に良いということは、内側から身体が整えられていて「整身になっている」ということに間違いはないと思います。
お肌に良いということは、内側から身体が整えられていて「整身になっている」ということに間違いはないと思います。
私の我流腸活ですので、絶対正しいと言うつもりはありません。
サプリを勧めるなどもしません。
専門家ではありませんので。
私に起こった事実として書かせていただきました。
参考にされる場合は、ご自身できちんと調べるなり、専門家のアドバイスを受けるなりして自己責任でお願いします。
まとめ
今回の【整身】我流腸活2週間で身体に変化！？ハンドクリーム不要になってきたデトックス効果！はいかがでしたでしょうか？
我流腸活のことで大変恐縮ですが、身体に起きた変化は間違いのない事実です。
腸活が成功しているからだと思うのですが、身体の調子が良いとも感じているので整氣メソッドでいつもお伝えしている、体が整うと心も整うというのは純然たる事実と自信を持っていえます。
参考になるかどうかわかりませんが、デトックスを意識した腸活をやってみようと思っていただけましたら幸いです。
だって、身体が整ってさらに心も整うんですから一石二鳥には間違いないわけですから、整氣メソッドを実践できているという成功体験になりますからね。
最後までお付き合いくださいまして、どうもありがとうございました。
では、ハッピー整身デトックス！